Милые девчата 👸 (🔞18+ и 70кг+), здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание!
Наш чат находится в VIBER.
Пишите на номер 89520913660 "Хочу с вами" и я вас добавлю 🍐🍐🍐
26 Jun 21 by member: dari0606
|
Если для похудения, то многие здесь любят Chloe Ting, у нее высокоинтенсивные короткие ролики. Из проверенного старого Джиллиан Майклз. Если силовые, можете глянуть канал и приложение Твой Тренер. По общему здоровью и локальным проблемам ( холка, спина, варикоз ну и прочее) интересная дама-не дама Анна Куркурина. Упражнения со своим весом и силовая гимнастике - Chris Heria.
27 Jun 21 by member: nathings
|
У Джилиан майклз есть тренировки по уровням. Я занималась по программе стройное тело и эффект увидела через 2 недели! Но сразу скажу, приседания и выпады сразу начинайте правильно выполнять, смотрите как делаются в интернете. Иначе «прощайте колени» будет!
И обязательно в кроссовках
27 Jun 21 by member: Галактика9
|
Самый топовый для меня, где я увидела результат, получаю мотивацию это TGYM канал на ютюбе
27 Jun 21 by member: mma181095
|
27 Jun 21 by member: Арик Единственная
|
Бесплатное приложение nike training, много разных подборок тренировок
27 Jun 21 by member: slivka_alivka_ly
|
Fitnessmmotivator Наташа мелькова
27 Jun 21 by member: galinka 65.
|
Джиллиан Майклс это то, что нужно, для начала пути в домашних тренировках! У неё отнюдь не только легкие программы есть, но и более продвинутые. Для разгона обычно берут 30 day shred или 90 day body revolution.
27 Jun 21 by member: closeroad
|
22x22 отличный канал на ютубе с различными тренировками, тренируюсь только с ней, советую
27 Jun 21 by member: aaaaarisha.a
|
Янелия Скрипник,tgym,22*22 на ютубе🔥🔥🔥
27 Jun 21 by member: valeria_dolgikh
|
Я худею с Екатериной Кононовой! Классный канал на Ютубе.Так и называется. Все упражнения она делает сама, я повторяю за ней. Через 2 недели начинает появляться виден результат.
27 Jun 21 by member: asigelskaa
|
Забейте в гугл Катя Усманова. У нее для дома море программ. Она бог в тренировках.
27 Jun 21 by member: ElinaCu
|
https://instagram.com/katetsport?utm_medium=copy_link
27 Jun 21 by member: anyaletchikova
|
Я раньше с Хлоей Тинг занималась, потом почувствовала, что нагрузки мало. Очень советую Джеффа Кавалер, если английский тянет, то в идеале смотреть его ориг видео, потому что те ролики, которые переводят - конечно классные, но попсовые, а у него огромное количество полезной и важной информации: особенно касательно питания, силовых, кардио, интенсива и прочее. Мне зашло объяснение, почему читмилы говно, с юмором и научнообоснованно😂😂
Бзв, Джефф спортивный врач, благодаря ему я спину в порядок начала приводить, всем у кого кифоз, лордоз, понос, привет👋
27 Jun 21 by member: Chpon'k
|
27 Jun 21 by member: li_zaaa
|
В инстаграмме есть девушка. Зовут Саша Моргачева. Тренируется и тренирует дома, прекрасно и грамотно объясняет все нюансы и помогает разобраться в голове тоже.
27 Jun 21 by member: Lena46
|
@KOLSANOVA.FIT начала бесплатные тренировки с ней, можно онлайн либо в записи, прошла марафон и интенсив, тело отлично подтянулось, появилась выносливость, раньше спорт не любила. Она супер мотиватор.
27 Jun 21 by member: panovamar
|
https://vk.com/domashniy_fitness очень классная группа с тренировками в контакте, https://vk.com/insanityrussia
27 Jun 21 by member: ctasys
|
на ютубе tgym и Chloe Ting
27 Jun 21 by member: tati_rnd
|
Я постоянно занимаюсь с worldclass club, у них есть и прямые эфиры и сохранённые . В Инстаграм. Мне нравится
27 Jun 21 by member: zagorsckaia.kris
|