|
От:80(-3см)
Ож: 96 (-4см)
ОБ: 111(-3 см)
Ог: 91 (-3см) под грудью 82
Он: 62 (-5см)
Ор: 33 (-1см)
Вес: 77200 (2,8 кг)
Результаты 4 недель дефицита, еще 2 неделю и ухожу на поддержку
|
77.2 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1501 kcal
|
Fat: 63.34g | Prot: 39.66g | Carbs: 140.84g.
Breakfast: Чудо Сырок Глазированный Кокосовый, Сахар, Инской Хлеб Пшенично-Отрубной, Атяшево Колбаса Докторская, Магнит Сметанковый Сыр 50%. Lunch: Ананас (Консервированные с Соком), Толченка, Курица по Французски Мой Рецепт. Dinner: Светлое Пиво, Lay's Чипсы. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|