benja1412's Journal, 24 Jun 21

Abendessen für 680 kcal 😋
1 Körnerbrötchen mit etwas Frischkäse, einmal Lachsschinken und einmal veganen "Salami-Stangen", 1 Streifen Hollandgouda und Salat mit Gurke, Tomate und Skyräse

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1814 kcal

Fat: 62.18g | Prot: 115.01g | Carbs: 201.06g.   Breakfast: Milbona High Protein Quarkriegel, Magerquark. Lunch: Ehrmann High Protein Vanilla Salted Caramel Ice Cream, Fever-Tree Lemon Tonic, Barilla Pesto Alla Genovese, Nudeln (Gekocht). Dinner: Aldi Junger Gouda, Dulano Delikatess Lachsschinken , Snack It Vege Story Snack, Kaufland Frischkäse Doppelrahmstufe, Milbona Skyräse, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Glocken Bäckerei Körnerbrötchen. Snacks/Other: Halloren Cookie Dough Peanut Butter, Kaffee mit Milch, Himbeeren, Ja! Sprühsahne, RUF Puddingpulver Vanille, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Milbona Quark Magerstufe. more...

4085 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 45 minutes, Sitting - 4 hours, Housework - 1 hour, Shopping - 1 hour, Resting - 10 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...