|
Minkälaisia oivalluksia olette tehneet liittyen ruokavalioon tai treeniin? Itelle oli tärkee huomio että vaikka joka päivä söis jonkun pienen herkun (esim mehujää, lettu tai pieni laku) voi silti syödä normaalisti. Erikseen sitten ne suunnitellut suuremmat juhlinnat syömisineen ja usein juomisineen. Jotenkin omalle päälle toi pieni myönnytys tuntuu helpottavalta. Salilla on tullut huomattua että vaikka paino on pompsahtanut, niin samaten on myös sarjapainot ja treenimotivaatio 💪 Inbodyn mukaan lihasta oli tullut parisen kiloa lisää viime reissuun verrattuna mutta olo on jotenkin ”lihaksikkaampi” 😆
|
1604 kcal
|
Fat: 63.72g | Prot: 116.93g | Carbs: 148.83g.
Lunch: Cashewpähkinät, Vesimeloni, Mansikat, Banaanit, Delta Nutrition Supreme Isopro Whey 100 (Vanilla), Fetajuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Fazer Amica Hernekeitto. Dinner: Oivariini Oivariini, Fazer Lemppari Kaurarieskanen, Arla Apetina Feta 20%, Rainbow Mozzarellaraaste, Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Keitetty Kananmuna, Parsakaali. Snacks/Other: Kermavaahto, Lettu, Hillot. more...
|
|
555 kcal
|
Exercise:
Gym - 1 hour and 20 minutes, Apple Health - 22 hours and 40 minutes. more...
|
|
 Comments
Just ehkä toi sama. Pienet herkut mahtuisi mun ruokavalioon vaikka joka päivä jos sille tuntuisi. Ja sit se, että jos nyt tänään lähtis illalla syöminen jostain syystä käsistä nii se ei tarkoita sitä että tarvii loppuviikko vetää samalla linjalla😄 Se semmonen joko tai meininki on lähteny mielestä, ei tarvii vetää hampaat irvessä eteenpäin vaan tämänkin asian voi tehä rennosti 😊
23 Jun 21 by member: böbble
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|