|
spora sabah gidip öğlen geldiysem bu şekilde protein almayı tercih ediyorum, 1/2 tam buğday, çıtır yulaflı+2 dilim hindi fümeli ve 10 gr kadar yulaf kepekli omlet, 1 tk ajvar sos, yeşillik, zeytin vs.
|
1430 kcal
|
Fat: 52.00g | Prot: 68.35g | Carbs: 165.91g.
Breakfast: Tahin Pekmez, Muz, Dondurulmuş Böğürtlen, Ancora Kara Üzüm Özü, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Sütlü Kahve, Zeytin, Salatalık, Zeytinyağı, Domatesler, Tam Buğday Ekmeği, Harras Hindi Göğüs Füme , Yumurta Omleti, Tat Ajvar, Yulaf Kepeği, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Közlenmiş Patlıcan, Harras Süzme Yoğurt, Fırında Patates, Ciğer. Snacks/Other: Kuru İncir, Tahin Pekmez, Türk Kahvesi, Harras Sürülebilir Lor Peyniri, Kireçburnu Zeytinli Kırıkkırak. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|