Weigh In record (no journal entry) for 16 June 2021
|
66.8 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1326 kcal
|
Fat: 66.50g | Prot: 71.35g | Carbs: 111.89g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Avokado, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Namet Hindi Füme 7/24, Çavdar Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş). Dinner: Sebzeli Bulgur Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Sütaş Ayran, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. Snacks/Other: Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi, Çilek, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı. more...
|
|
1870 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 2 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 2 minutes, RPM - 30 minutes, Resting - 15 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
duyguu167's Weight History
|