amandaRN3945's Journal, 15 Jun 21

Com certeza se vc usar alimentos que nutrem de verdade, não só vai manter o peso como vai melhorar sua imunidade, sem precisar de exercício nenhum para isso, mas eu vi um vídeo do Dr. Rey em que ele contava que tem asma e pegou covid tbm e pra evitar piora do pulmão ele fez caminhada eu acho, da uma pesquisada e se cuida. 

Claro que consegue miga rlx vai dá tudo certo , e se cuida , o importante é ter saúde , e não o número da balança , MAs de vc se alimentar direitinho , vai melhorar a sua saúde e você ainda vai continuar na dieta vc💕 melhoras  

Apenas se alimente saudável, não se preocupe com seu peso neste momento, melhoras! 

@ketypdsl obrigada🥰🥰 

@davydcabral obrigado 🥰🥰 

@chrys.hr obrigado, vou tentar n me preocupar tanto com peso nesse momento  

Se cuide bem e cuide da anemia tbm , depois vc pensa em déficit calórico , pq tem que cuidar da sua saúde e sistema imunológico também 💪🏼🙌🏻💪🏼🙌🏻🙌🏻🙏🏻🙏🏻 

Melhoras 🙏 

não faça restrição calórica agora...coma bastante vitaminas nas verduras e frutas o seu corpo precisa para matar o vírus. 

agora é fundamental você se alimentar bem .. pensa em perda de peso quando vc estiver longe desse vírus .. Melhoras !!!! 

Reforce a imunidade, bastante vit C, sol e zinco pra covid. Alimentação saudável para a anemia. Estimo melhoras!!  

Se cuida bastante e beba bastante água 🙏🙏🙏🙏 

Priorize o repouso… o resto é secundário. Melhoras. 

Mulher do céu, cuidado com esse déficit aí, agora não é hora de pensar nisso. Pense no seu sistema imunológico e não fique abaixo da TMB, não agora.... foque em nutrição e saúde, depois vc pensa em emagrecimento. 

Se alimente bem e não se preocupe com dieta agora. O mais importante é recuperar sua imunidade. Coma refeições completas, com proteína, carboidratos e vitaminas. Esse vírus não é brincadeira. Melhoras pra você! 

Acho que não e hora de pensar em dieta e sim de ficar bem, uma boa alimentação, hidratação e repouso. melhoras para vc. 

Amanda recomendo vc comprar o suplemento Glutamina, ele é um excelente aminoacido que ajuda na sintese proteica... alem te te ajudar a manter a massa magra ele vai melhorar seu sistema imunologico e se alimente bem ok esqueça o deficit por enquanto 

melhoras 

Obrigado galera, pelas dicas e pelas mensagens desejando melhoras, vou tentar esquecer o déficit por enquanto e cuidar bastante de mim para melhorar logo , e vou comprar a Glutamina que o moço indicou ai tbm pra me ajudar ❤ 

olha, eu tive tbm e não só manti, como amahreci 6 quilos em 15 dias, mas por causa do covid, pois não conseguia comer nada, se ficar igual eu fiquei, não vai engordar. Mas nem me preocupei com isso, prefiro emagrecer com saúde. Não se preocupe. Não vai engordar.