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Bom dia e boa semana para todos!!! Hoje está fazendo 4 meses que voltei a caminhar. Estava à 4 anos parada. No início consegui caminhar 10 minutos e agora já consigo fazer 1h de 4 à 6 vezes por semana. Estou fazendo uma dieta flexível e R.A Estou feliz!!
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1003 kcal
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Fat: 46.05g | Prot: 64.26g | Carbs: 86.28g.
Breakfast: Jasmine Granola Integral Mel e Frutas com Castanha do para, Nestlé Iogurte Natural Integral, Mamão Papaia, Marilan Lev Torrada Integral Magic Toast, Café com Leite e Açúcar. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tomates Cereja, Bonduelle Vagem Fina, Feijão Preto Cozido, Manteiga (com Sal), Batata Inglesa. Snacks/Other: Adria Biscoito Cream Cracker, Itambé Leite em Pó Integral, Abacate. more...
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