|
guys mau tanya dongg. katanya kalau makanan di rebus itu beratnya bakalan naik karena nyerap air. tapi aku rebus dada ayam yg awalnya 208 gram kok cuma jadi 116 gram ya pas udah mateng?. itu inputnya di fs gimana? soalnya klo aku input yg udah mateng malah kecil banget dong proteinnya ketimbang aku input yg belum mateng tadi. klo yg 208 gram proteinnya 57 an klo yg udah mateng jatuhnya cuma 29 an
|
1228 kcal
|
Fat: 34.69g | Prot: 89.05g | Carbs: 142.30g.
Breakfast: Nasi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Capcay, Home made roti gandum baru. Lunch: Tempe orek, Homemade roti gandum, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Capcay. Dinner: Belfoods Chicken Sausages, Tempe orek, Ubi Jalar (Manis), Capcay, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Other: Ubi Jalar (Manis), Ubi Jalar (Manis), Mayora Zuperr Keju Choco. more...
|
|
 Comments
nitip👣siapa tahu nanti nemu jawaban😀
11 Jun 21 by member: unik wahyuni
|
12 Jun 21 by member: aimatunnadia
|
12 Jun 21 by member: nayatsv
|
12 Jun 21 by member: KangMiRae
|
sama aja kok proteinnya, mau input saat mentah atopun saat matang. kalo saat mentah inputnya “daging dada ayam (ayam pedaging)”. kalo saat matang inputnya “dada ayam rebus (kulit tidak dimakan)”. misalnya mentahnya input 250gr. kalo uda dimasak jelas menyusut sekitar 25%, misal jadinya 187,5gr. ntar keluarnya sama kandungan proteinnya. coba aja, palingan beti 2-3gr aja
12 Jun 21 by member: dj_hatsuka
|
12 Jun 21 by member: Pinkychu
|
12 Jun 21 by member: ulfhaastiadee
|
@dj, kalau inputnya yg pas mentah gapapa kan ya?
12 Jun 21 by member: KangMiRae
|
12 Jun 21 by member: dj_hatsuka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
KangMiRae's Weight History
|