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공복 유산소 50분+ 복근운동
11:20 고구마 100g, 닭가슴살 100g, 오이, 방울토마토, 브로콜리
14:00 훈제란 2개, 그릭요거트 70g, 사과 40g
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51.8 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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970 kcal
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Fat: 22.49g | Prot: 107.23g | Carbs: 93.69g.
Breakfast: 찐고구마, 잇메이트 훈제닭가슴살 오리지널, 오이, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 방울 토마토. Lunch: Navitas 카카오닙스, 코스트코 커클랜드 시그니춰 그릭 요거트, CJ 훈제대란, 사과. Dinner: 잇메이트 훈제닭가슴살 (할라피뇨맛), 방울 토마토, 찐고구마, 오이, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Snacks/Other: 베스틱 닭가슴살 소시지 훈제맛, 서울우유 서울우유, 커클랜드 프로틴바 브라우니, 네스프레소 캡슐커피. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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