07 Jun 21 by member: Danang Tri Prayitno
|
07 Jun 21 by member: Danang Tri Prayitno
|
kak, setiap hari konsumsi berapa kalori?
olahraga nya apa aja?
07 Jun 21 by member: putridiet010902
|
@aura kalo udah NIAT harus nya bisa dong nolak dan lanjut konsisten diet nya hehe😁
07 Jun 21 by member: Danang Tri Prayitno
|
Wow.... Ayo semangat glow up dan bikin mantan menyesal 😊
07 Jun 21 by member: Aie Mika
|
@putridiet Kalo lg olahraga bisa 2500an kalori tapi kalo ga olahraga paling 2000an kalori ka.
07 Jun 21 by member: Danang Tri Prayitno
|
@aie mika hehehe smngtt2 demi jiwa raga yang sehat dan kuat jugaa bun😅💪
07 Jun 21 by member: Danang Tri Prayitno
|
Mau nanya mas.. defisit kalorinya ttp makan nasi apa tidak? Atau nasi putihnya diganti apa?
07 Jun 21 by member: atik khoiriah
|
Kalau boleh tau ini mengurangi makanan kaya snack2 gt ga.. makan sehat? Atau cuman defisit kalori😁 thankyou😇🙏🏻
07 Jun 21 by member: Diansudewi
|
@Atik Derisit Kalori Saya tetep makan nasi,Indomie,bakso ka.
Bisa liat di beberapa postingan saya yang lain ka ada foto makanan2 yg saya makan..
07 Jun 21 by member: Danang Tri Prayitno
|
yg bikin susah itu mas , saat udh diet makan tp gak turun2 ya bb
07 Jun 21 by member: nilly.net999
|
@Diansudewi Yap tentu mengurangi ka,,tapi kalo soal makanan saya ga terlalu pilih2 Yang penting Defisit Kalori.. saya masih makan nasi,bakso,indomie gitu ka..
07 Jun 21 by member: Danang Tri Prayitno
|
@nilly kaya nya ga mungkin deh mba udah diet tapi BB ga turun2,,ada kemungkinan mba nya belom Defisit Kalori/diet,, Bisa jadi juga mba ga nimbang dan nginput makanan secara benar..
07 Jun 21 by member: Danang Tri Prayitno
|
wow kerenn bangett kaak 🙌 ngeliat ini jdi makin semangat buat olahraga sksksk. Yg ngehambat aku sii klo ada sodara nginep, nyediain yg berlemak mulu makanannya
07 Jun 21 by member: silvyster
|
Berarti ttp gula, tepung,minyak ya?
07 Jun 21 by member: atik khoiriah
|
@silvyster Alhamdulillah,,Tapi usahakan lebih semangat Diet nya ya ka di banding olahraga nya,,Karna faktor utama dalam turun BB adalah Defisit Kalori/Diet..
Dan harus nya kalo dah NIAT diet gausah gampang tergoda ka dengan apapun 😅😅
07 Jun 21 by member: Danang Tri Prayitno
|
@atik yapp saya tetep konsumsi gula,minyak,tepung2an.. tapi di kurangi aja ka jumlah asupan nyaa.. btw saya juga ga terlalu suka manis& minyak2an..
07 Jun 21 by member: Danang Tri Prayitno
|
Oke siap2 kak... Aku soalnya masih takut2 kalo makan yg tepung2. Masih banyak belajar soal tips perdietan kak. Terimakasih sharing infonya kak 😀 salam sehat selalu
07 Jun 21 by member: atik khoiriah
|
07 Jun 21 by member: alifgemini2905
|
@atik okee kaa smngtt selalu yaa,,dan saran ku pokok nya kalo mau berhasil diet/turun BB wajibb bangett buat mempelajari/memahami DEFISIT KALORI karna ituu bener2 kunci keberhasilan nyaa 😁💪
07 Jun 21 by member: Danang Tri Prayitno
|