|
Никогда не считала себя полной,занималась похудением как и все :диеты на неделю и хватит ибо не было как таковой цели и понимания как это делать ,отправной точкой была трясущаяся попа и решила поиграться в очередной раз и затянуло в это болото)
|
1397 kcal
|
Fat: 51.30g | Prot: 87.88g | Carbs: 144.67g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Тогрус Соус Майонезный Провансаль, Бабушкина Крынка Молоко 1,5%, Doctor Green Хлебцы с Черникой, Петруха Балерон, 365 Хлебцы Минские Цельнозерновые Пшенично-Рисовые, Яйцо Куриное, Торт пп. Lunch: Огурец (с Кожурой), Коммунарка Какао-Порошок 99,98%, Бабушкина Крынка Молоко 1,5%, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #1, Ляховичок Масло 72.5%, Торт пп, 365 Хлебцы Минские Цельнозерновые Пшенично-Рисовые, Danke Сыр Творожный Лесные Грибы, Санта Бремор Крабовые Палочки. Dinner: Бабушкина Крынка Молоко 1,5%, Ягодная Полянка Джем Клубничный, Столетов Цикорий Классический, Doctor Green Хлебцы Хрустящие с Черникой, Салат летний с перцем, Картофель (с Кожурой), Евроопт Банан, Торт пп. Snacks/Other: Gusto Морковь по-Корейски, Петруха Балерон, Огурец (с Кожурой), Куриное филе в сырно-творожном соусе, Ляховичок Масло 72.5%, Doctor Green Хлебцы с Черникой. more...
|
|
 Comments
было много ошибок ,но тем не менее вес стремительно шел вниз (это и дало ,наверное ,мотивацию ).У меня не было временных рамок в виде "к лету "," к дню рождения "и т.д ,я понимала что это на долго .Так что ,дорогие худеющие не пытайтесь сбросить по 10 кг за пару месяцев на 700 ккал )Учитывайте и бжу в том числе.Как бы противоречиво не звучало ,но углеводы нужно есть во второй половине дня ,а не все эти овсяночки с утра и будет вам счастье в виде сытости и отсутствия срывов)
06 Jun 21 by member: a.kolb
|
не обижайтесь, но на фото до вы выглядите более живой и здоровой, хотя может просто фото после не совсем удачное)
06 Jun 21 by member: Катюня19830102
|
Катюня19830102,быть может ,но вы же в той же весовой категории ,что и я )
07 Jun 21 by member: a.kolb
|
так-то у меня и рост 152) к тому же ленту не обновляла, и вес мой уже 48.5, и ниче не могу м этим поделать, вроде и не жрать стараюсь, и сладкое ограничиваю, наверное возраст ((
07 Jun 21 by member: Катюня19830102
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|