06 Jun 21 by member: fatmanurakyuz79
|
06 Jun 21 by member: denizakyz
|
Ay bundan 3tabak daha yesen nolcak hdjdjdf
06 Jun 21 by member: Demir seyma
|
Valla çektiğim o kadar eziyet gözümün önüne geldikçe hiç bişey yiyesi gelmiyor insanın vicdanım el vermiyor 😂😂😂
06 Jun 21 by member: denizakyz
|
Yedikçe yakar vücut emin ol vicdanı bırakmalısın kaliteli ve dengeli beslenip spor yaptktan sonra çok yemekten korkma☺
06 Jun 21 by member: Demir seyma
|
Hedefime ulaşınca istediğim her şeyi düzenli bir şekilde yemeyi planlıyorum 😊😊
06 Jun 21 by member: denizakyz
|
Yedikçe yakar lafı beni güldürdü
06 Jun 21 by member: azimm3d
|
Espri değildi yemedikce metabolizma yavaşlar ve yakamazsın olay bu:d
06 Jun 21 by member: Demir seyma
|
seyma cok hakli bende 1000 kalori alarak zayıflamayı denemistim :d zayıfladım ama her zaman 1000 kalori beslenemezsin metabolizma hızınızın altında beslenmeyin sağlık odaklı beslenin ben 1500-1600 civarı alıyorum hiç bir sey yapmadan vücudum onu yakıyor zaten bir de sporla destekledin mi tamamdir yemeyerek verirsin ama elbet bir gün yiyeceksin ben karb protein yağ hepsini alıyorum ama pro ağırlıklı besleniyorum vücuda yağ almadan yağ yakamazsın yemeden zayıflayamazsın
06 Jun 21 by member: |yase~
|
İstediğim kiloya ulaşayım dediklerinizi dikkate alacam çok teşekkür ederim ❤️
06 Jun 21 by member: denizakyz
|
Vücuda yağ almaktan kasıt makro olan yağ mı?
Ve arada bir cheat day yaparak ve düşük kalori beslenerek yağ yakmaya devam edebilirsiniz iyi forumlar
07 Jun 21 by member: azimm3d
|
@azimm3d teşekkür ederim ama boyumun kısalığından kaynaklı biraz düşük kalorili beslenip 55 kiloya inip daha sonra biraz daha aldığım kaloriyi yükseltecem 😊
08 Jun 21 by member: denizakyz
|
İyi günler umarım hedefinize ulaşırsınız
08 Jun 21 by member: azimm3d
|
İnsallah canım 🙏🏻🌸 @azimm3d
08 Jun 21 by member: denizakyz
|