dariab25's Journal, 05 Jun 21

Знаю, что не панацея, но все же? 

Я пила коллаген с айхерба, сложно сказать, несколько помогло. Я уже давно убедилась, что любые добавки по биодоступности ни в какое сравнение не идут с веществами, поступающими с пищей. Когда стала следить за соотношением БЖУ, есть много высокобелковой пищи, ногти стали гораздо толще ( до того истончились, что их влегкую можно было продавить при нажатии). И это при дефиците ккал. Плюс периодически варю холодцы и супы из наборов для ухи. Там столько этого хондроитина и коллагена, что добавки вообще рядом не стояли. Очень советую именно коррекцию питания. 

Уже купили - пропейте курс. Если не помогло, значит вам не помогает. Мне помогает, принимаю регулярно 

Расскажите, пожалуйста, потом впечатление. Хруст тоже есть. Но не брала. Это калоген?  

У меня тоже хрустят коленки, даже когда со стула порой встаёшь, при тренировках бывает так хрустят, будто сухую палку ломают, ужас...  

Вставлю свои 5 копеек как человек, у которого была операция на мениске. 1. Сам по себе хруст ещё не означает какой-то патологии. У Вас суставы болят? В покое или при движении? Лучше проконсультироваться у врача. 2. Глюкозамин и Хондроитин очень "туманные" субстанции, как я понял, их эффективность не доказана, кто-то говорит помогает, кто-то нет, в любом случае их биодоступность очень низкая 3. У меня тоже хруст в коленях был при приседаниях даже в детском возрасте, даже когда спортом занимался, но в последнее не замечаю, думаю этому способствуют регулярные занятия с спортзале. 

Ankras71, подтверждаю: регулярный спорт уменьшает хруст. 

Спасибо за ответы. Ankras71: колени хрустят ещё со школьных лет, это уже лет 12. Хруст в тазобедренных появился вот недавно, когда стала снова заниматься, при пробежках, на 4м километре, возникает боль в коленном суставе, тупая, ноющая, вынуждает остановиться. Кроссовки беговые - adidas boost. Ранее был хруст в локтевом суставе, но при правильно подобранных силовых упражнениях прошёл, видимо укрепились связки. Буду продолжать заниматься, надеюсь, что симптомы «старой бабки» пройдут. 

Yozzhik добавлю в рацион холодец, спасибо) 

Бег - это ударная нагрузка на сустав. Он Вам точно нужен? Если действительно есть проблемы с коленями, тазобедренным суставами, может лучше велописед, ходьба, плавание, лыжи?  

мне не помогло :(  

Холодец, костный бульон, желе. 

Ну и гимнастика для суставов, хотя бы та же суставная зарядка, что поделать, лучше правильной физ.нагрузки, режима и пп никто ничего не придумал(( 

добавьте МСМ (Метилсульфонилметан) в комплексе по моим личным ощущениям было улучшение. 

насколько я знаю, нет достоверных доказательств(класса 1 или 2а) о реальном действии хондропротектеров( а в баночке они) на суставе. с другой стороны дефицит каких-то веществ может привести к нарушению обмена веществ... поэтому сбалансированное питание лучше, чем это вот всё 

Супруг с болезнью Бехтерева пьёт для поддержки на постоянной основе, фирма Доктор Бест с Айхерба. Состав глюкозамин +хондроитин ММС+гиалуронка. Делал перерыв, сразу стали выраженнее боли. Но если есть проблемы, то конечно, надо пройти обследование, и лечение, а потом только поддержка.  

чтоб был эффект- пить надо длительно. Врачи при проблемах с костной системой назначают Артру. Состав тот же, но в разы дороже чем с айхерб. Мне врач назначал - пить 3 мес, 2-3 мес перерыв, потом опять 3 месяца. и так не меньше 3 лет.  

начала и отказалась. Скрип в колене стал сильнее (( Всё индивидуально