Hola gente! Quizás os parezca una duda súper chorra pero desde que comencé con el tema del déficit peso absolutamente todo incluso verduras en ensaladas pero escuchando y leyendo bastante sobre alimentación veo que hay gente a favor de pesarlas y otros que dicen que no es necesario a no ser que sea por una causa muy específica. Yo me hago una ensalada y peso todo, brotes, tomate, zanahoria... sé que algunos de estos alimentos tienen tan pocas calorías que son de risa pero pienso que si voy sumando un poco de aquí y otro de allá... al final hace. Qué pensáis? Estoy haciendo el canelo y podría hacerme ensaladas u otro tipo de platos que las lleve sin tanto miramiento? Os Leo y gracias hermosos! 😉
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55.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1446 kcal
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Fat: 44.91g | Prot: 89.55g | Carbs: 179.96g.
Breakfast: Cruasán, Gullón Galletas Avena Bio Organic, Peras, Carrefour Bio Tortitas de Maiz, Pascual Leche sin Lactosa Semidesnatada. Lunch: Melón, Tomates Cherry, Cebollas, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. Dinner: Ciruela, Pepino (Pelado), Hacendado Pepinillos en Vinagre Extra, Mercadona Pan de Cristal, Tomates Rojos, Florette Primeros Brotes Deluxe, La Balinesa Salmón Ahumado Noruego. Snacks/Other: Cerezas, Hacendado +Proteínas, Piñones, Manzana Asada. more...
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1387 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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steady weight
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Comments
Lo puedes pesar los primeros días y después hacerlo a ojo, pero una ensalada aporta muy pocas calorías
04 Jun 21 by member: DobleVv
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Yo lo de ensalada no lo peso, al final son alimentos con calorías negativas que se gastan en la digestión! Qué te puedes confundir en la app con 5 o 10 calorias? no es nada, ahora el resto si que lo peso (nueces, semillas, atún etc) pero con las verduras y la lechuga no pasa nada
04 Jun 21 by member: lia286
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Yo no las peso nunca, ninguna verdura.
04 Jun 21 by member: kaki...
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Vale, veo que por lo general no pesais yo es que sumando con la comida, cena... con la tontería me puedo juntar con casi 80/100 calorías de más de aquí y allá en verduras y estando en déficit... En todo caso sumaré cuando haga ensaladas grandes y pasaré de sumar si es para completar un plato que lleve carne o pescado... Gracias!
04 Jun 21 by member: Irellop
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Yo en las ensaladas lo que peso bien es el aliño y "toppings" que es donde mas calorias se puede subir...
04 Jun 21 by member: Aaaann
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yo no peso las verduras, las apunto solo para acordarme de añadirlas cuando preparo el menú del día siguiente 😅
04 Jun 21 by member: lebula
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Yo lo peso todo! Incluso si pongo brotes de espinacas o un poco de sesamo. Al final todo suma. En mi caso estoy haciendo una low-carbs y me va bien tener los HC bajo control.
04 Jun 21 by member: Núria 🏄🏼♀️
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Yo sí lo peso todo por manía pero sí que es vdd que las kcal que aportan son de broma
04 Jun 21 by member: martiusla
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...yo normalmente lo peso o lo apunto a ojo pero si que lo pongo ,la lechuga casi que no aporta calorías pero como apunto todo lo demás pues también la suelo poner...
04 Jun 21 by member: Silvi-es+
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yo lo peso solo para calcular los hidratos para luego pincharme la insulina... si no fuera por esto no le daría más importancia...
04 Jun 21 by member: sdelestal
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04 Jun 21 by member: Lasaña
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Bueno, bueno veo que ahora la cosa está un pelín más reñida 🤣 hay de todo. Gracias por comentar lo que soleis hacer.
04 Jun 21 by member: Irellop
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Hay cosas que no apunto, por ejemplo si pongo cebolla a la ensalada, y otras que si apunto pero a ojo, caso de tomates o cogollos de lechuga.
04 Jun 21 by member: espiralroja
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yo tb lo peso todo si tiene pocas calorías pues me hecho más jajaja
04 Jun 21 by member: vgv1990
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Hola. Respecto a tu duda, me gustaría dar mi opinión y creo que si buscas una pérdida de peso es muy importante, tal vez, pesar sin falta los carbohidratos que es lo que a ojo puede engañar. Si buscas una ganancia muscular, pesar las proteínas . Las verduras en general, lo que tú decías, realmente aportan muy pocas calorías y llenan muchísimo, aquí es donde yo voto a cuantas más mejor. Una ensalada bien de brotes con sus añadidos ( zanahoria , tomate , pepino, etc...) un poquito de pasta (según tú objetivo) y algo rico en proteína lo que a ti más te guste 😋. Pero que si te gusta pesarlo todo... adelante, con el tiempo cojeras la medida. 😊
04 Jun 21 by member: maria@raluca
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Ire, mi báscula de cocina y yo somos uno. Creo que paso más tiempo con ella que con mi mujer 😂😂😂
04 Jun 21 by member: jordibuseros
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yo también lo peso todo, incluso cuando no apunto aquí nada lo hago, es un hábito
05 Jun 21 by member: rgarciaacosta
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Hola. Yo lo peso todo, por cumplir macros en Keto. Si no lo hiciera comería menos grasas de la que me pertenece. Y sobre todo peso las verduras ya que llevan más carbos de los que parecen. Y lo apunto todo en la app para tenerlo para próximos menús
05 Jun 21 by member: NutriBeli
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Maria@raluca muchas gracias por tomarte el tiempo en explicar, la verdad es que mi interés es perder grasa, ya me he quitado 10 kilos de encima y me queda esa grasita rebelde y estoy ahora enfocada en ella. Una vez me vea bien comenzaré a a ganancia muscular, ya llevo meses con entrenamiento de fuerza para que los músculos no se olviden de mi y se marchen 😜 Mis ensaladas se componen de lo que dices brotes, tomate, pepino ( todo lo verde que pillo) , atún, huevo duro y chorrito mínimo de aceite de oliva extra.
Yo como Jordi 🤣peso todo, llevo el peso colgado del cuello pero ya me voy haciendo a las cantidades y con el tiempo me gustaría poder dejar de depender un poco de él.
rgarciaacosta, exacto ya es parte de mi día totalmente un hábito.
Claro KetoBeli, como dicen al final según tu objetivo debes estar más atento a una cosa u a otra y así ser conscientes de que no te falta o sobra de algo.
Gracias a todos rebonicos!
05 Jun 21 by member: Irellop
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No mientaaasssss Ire que te vi el otro día en la foto y ahí no había grasa😃. La única rebelde eras tú 😂😂
05 Jun 21 by member: jordibuseros
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