Dün yemeklerimi güzel yemiştim ama çikolataya saldırdım... Bir daha böyle canım istediğinde kakaolu süt, tarçınlı süt, tarçınlı elma gibi alternatifleri hatırlatıcam kendime. Sizin başka ne gibi tavsiyeleriniz olur?🌼
|
1023 kcal
|
Fat: 49.55g | Prot: 47.92g | Carbs: 98.77g.
Breakfast: Bal, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Kaymak, Tamek Çilek Reçeli , Ceviz, Beyaz Ekmek, Çökelek, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Lavache Quirit Üçgen Peynir. Lunch: Tuzlu Kurabiye, Cevizli Sucuk, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Kayısı. Dinner: Çoban Salatası, Izgara Tavuk, Şehriyeli Pilav, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Bulgur (Pişmiş), Pazı Kavurması. Snacks/Other: Sırma Doğal Maden Suyu, Antep Fıstığı, Çerezya Ayçekirdeği, Süt, Ülker Kakao. more...
|
|
1603 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 42 minutes, Sleeping - 7 hours and 58 minutes. more...
|
|
1 to 20 of 29
Comments
Az kalorili barlardan tüketebilirsin ben öyle yapmayı düşünüyorum
04 Jun 21 by member: gndzbyza
|
Meyveli kefir olabilir sanırım.
04 Jun 21 by member: Rewilest
|
Teşekkürler beyza, iyi fikir evet sadece katkılı diye emin olamıyorum bazen, tavsiye ettiğin var mı
04 Jun 21 by member: elifff3434
|
Rewilest her gün düzenli kendi yaptığımız kefiri içiyorum, içine de zencefil zerdeçal katıyorum biraz. Dediğin gibi baya iyi oluyor kefir içmek ama meyveli hiç denememiştim daha önce, nasıl yapabilirim
04 Jun 21 by member: elifff3434
|
Ananaslı kefir alırsan tatlı isteğin gider hem tadı da güzel ama az şekerli alman lazım
04 Jun 21 by member: Rewilest
|
Ben tadımın barlarını yiyordum bir ara içeriğini net olarak bilemiyorum ama haftada 1 2 den çok da bir şey olacağını düşünmüyorum ya
04 Jun 21 by member: gndzbyza
|
Rewilest hiç duymamıştım ananaslı kefirii ananası çok severim, mutlaka bakıcam çok teşekkür ederim🎈
04 Jun 21 by member: elifff3434
|
pancar üstüne hardal metabolizma hızlandırıcı istersen internetten bakabilirsin doğruluğuna hemde tadı güzel
04 Jun 21 by member: tugrulfitness
|
Evet doğru ben de en son iki yıl önce yemişimdir heralde, hatırlattığın iyi oldu teşekkür ederim Beyza☺️
04 Jun 21 by member: elifff3434
|
Tugrulfitness aa hiç pancar ve hardalı ikili olarak düşünmezdim bakacağım 👍🏻
04 Jun 21 by member: elifff3434
|
yulaf lapası bayağı kesiyor benim tatlı ihtiyacımı. Öğün olarak 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi, yarım su bardağı süt, yarım su bardağından az su ve tarçını yulaflar yumuşayana kadar pişiriyorum. 1 elma dilimleyip 3 cevizle tüketiyorum. Dene mutlaka çok güzel oluyor.
04 Jun 21 by member: nympo
|
Eğer yeterli gelmezse 1 tatlı kaşığı bal atabilirsin pişirirken.
04 Jun 21 by member: nympo
|
kakao, hindistan cevizi, badem, muz da çok iyi bir kombinasyon. Belki 1-2 kare bitter çikolata atılabilir içine.
04 Jun 21 by member: nympo
|
Nympo çook teşekkür ederim dediklerini deneyeceğim mutlaka, hatta yulafı bugün tatlı niyetine değerlendireyim
04 Jun 21 by member: elifff3434
|
Rica ederim 💕💕 Özellikle elmalı olan hem gözü doyuruyor. Elmanın hacminden dolayı kocaman bir kase oluyor. Hem de gerçekten doyurucu.
04 Jun 21 by member: nympo
|
İnan bana çikolatalı sütte normal katı çikolatadan daha çok şeker var. Bitter çikolata en iyi alternatif. Ama en az %60 olması lazım.
04 Jun 21 by member: Selin Kurşun
|
Nympo 💞 ah şu gözümüz doysa bi zaten.. çok mantıklıymış elma taktiği🤭
04 Jun 21 by member: elifff3434
|
Evet evet çok haklısın Selin, ben de kakaolu süt derken sütle sade kakaoyu karıştırıp içmeyi kast etmiştim hazır ve şekerli olanları tercih etmiyorum. Bitter çikolatayı da dediğin gibi tüketiyorum, belki onunla da yapabilirim kakaolu sütü iyi fikir verdin teşekkür ederim❣️
04 Jun 21 by member: elifff3434
|
Arkadaşlar bende gebelik şekeri çıktı tatlı isteğimi ne ile bastırabilirim yaşayan veya bilgisi olan varmı
04 Jun 21 by member: s2424
|
Çileğimsi çok teşekkür ederim, güzel tavsiyeler oldu🌸 yoğurt tarçın, chia puding ve protein barı hiç denememiştim not aldım👍🏻
04 Jun 21 by member: elifff3434
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elifff3434's Weight History
|