Завтрак. 291 ккал. Омлет (в пакете делала). Хлебец с форелью и листья салата. Кедровые орешки.
|
1056 kcal
|
Fat: 41.70g | Prot: 104.59g | Carbs: 66.13g.
Breakfast: Кедровые Орехи , Авокадо Авокадо, Зеленый Листовой Салат, Зерница Хлебцы Хрустящие Мультизлаковые Тонкие, Кетус Форель Слабосолёная, Яйцо Куриное. Lunch: Зеленый Лук, Магнит Чеснок , Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Яйцо Куриное, Куриное Филе, Гречка. Dinner: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Яйцо Куриное, Зеленый Лук, Магнит Чеснок, Куриное Филе, Помидоры, Огурец. Snacks/Other: Магнит Грейпфрут, Кедровые Орехи , Грецкие Орехи. more...
|
|
Comments
И авокадо забыла написать:)
02 Jun 21 by member: Люлю87
|
в пакете делать не стоит, от взаимодействия с кипятком токсичные вещества выделяются
02 Jun 21 by member: hetta.
|
02 Jun 21 by member: Pups 27
|
А как же тогда в рукаве запекают?
02 Jun 21 by member: Люлю87
|
красивое фото! аппетитно!
02 Jun 21 by member: lidushkalondon1
|
Девочки, у меня вопрос, помогите кто может и знает. Я третью неделю на ИГ 18/6 плюс стараюсь кето диету делать за две недели была потеря веса 4 кг теперь вес стоит вот уже три дня а сегодня даже прибавила 😔😔незнаю что делать
02 Jun 21 by member: BosSvet
|
@Svvit, я конечно не девочка , но могу подсказать возможную причину )))
- организму в условиях ИГ чтобы запустить процесс кетоза в организме нужно не менее 10 дней и более ( все индивидуально)
Скорее всего ваши 4 кг - это слив воды за счёт ограничения калорийности Интервальным голоданием и небольшое снижение массы тела ; Кето ещё не могла дать результат - если полностью уверены в калорийности и бжу - ещё неделю подержите рацион и после замеров уже пробуйте корректировать диету ( если это вообще понадобится )
02 Jun 21 by member: SonofWinter
|
@Лидушка, спасибо ☺️ я стараюсь чтобы было и вкусно и красиво на тарелочке 🥰☀️
02 Jun 21 by member: Люлю87
|
@Svvit, если честно то я не сторонник ИГ да и вообще всяких диет. Я просто за ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ! Как говорят, худеют на дефиците калорий. Просто кушать полезную еду, без всяких фастфудов, сладостей и вредного... сейчас я занимаюсь спортом и мой тренер сказал кушать минимум 1200 ккал, 25% углеводов, 35% жиров и 40% белка. Я пока придерживаюсь такого питания второй месяц. Сложновато для меня столько белка наедать. И калорий я набираю еле еле 1000-1100.
По поводу лесенки в весе переживать не стоит. Попробуйте просто один день поесть побольше калорий)) либо прибавить чуток калорий в день)
02 Jun 21 by member: Люлю87
|
очень красивая подача)) аппетитно так выглядит)👏 а как вы в пакете омлет делаете?
02 Jun 21 by member: АнаДиего
|
@АнаДиего, спасибо большое ☺️
Омлет увидела где-то в тик-токе вроде 😁думаю дай попробую. Дак сказали тут что в пакете вредно))) я просто два яйца вилкой взбила и в пакет вылила. Завязала и в кипяток. Минут 7-10 и готово. Можно молоко зелень добавлять кто как любит. Я вот просто яйца захотела пока))
02 Jun 21 by member: Люлю87
|
А он к пакету не прилипает, когда вытаскиваешь?
02 Jun 21 by member: АнаДиего
|
@SonofWinter спасибо за информацию, буду наблюдать. У меня по расчётам 1200калорий я ем 1000-1100 . Углеводов примерно 20-25 грамм . Активность умеренная, много двигаюсь на работе, в день пешком по 9-12 км плюс небольшая физическая нагрузка.
02 Jun 21 by member: BosSvet
|
К пакету не прилипает абсолютно 🙂
02 Jun 21 by member: Люлю87
|
Вообще, очень мало видов пластика можно нагревать так сильно, и те с оговорками, типа мало изучено и все такое. к сожалению, обычные пакеты и пищевая пленка совсем не подходят для варки(
02 Jun 21 by member: ejenia
|
Может быть попробовать из пакета для запекания сделать. Его же можно нагревать. Да это не суть по идее) буду искать ещё варианты интересные :) где-то форма была силиконовая для яйца пашот. Достану пожалуй её 😅
02 Jun 21 by member: Люлю87
|
Svvit, мне помогало немного завысить калораж на пару дней, плюс возможно КД близко - вес тоже повышался.
04 Jun 21 by member: Elena Valerievna
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|