Marina Kra's Journal, 28 May 21

классный результат! поделитесь как вам это удалось? тоже хочу 53-52 кг🤭 

Какой у Вас рост и на сколько ккал питаетесь ? 

Всем привет!Рост 166 см.Я не считаю калории,спортом тоже не занимаюсь,умеренная активность-на работу,с работы,по делам.Ем три-четыре раза в день,стараюсь,чтобы белок присутствовал в каждом приеме пищи,порции не огромные,ограничиваю сладкое.За неделю могу съесть одну вафлю или небольшую вкусняшку,короче,почти их не ем. 

Здорово 👍умница 

За какой период достигли такого результата ? Фигура ⏳ 🔥 

Галактика,спасибо😊Первое фото-прошлая осень,до настоящего результата шла рывками -скину 5,наберу 3,скину 2,держу результат и т.д 

Хороший прогресс!!!Браво!!!👍👏😉🌹 

3volk ,спасибо😊 

Какая прелесть.  

Karatsupaelena,спасибо😊 

Хороший результат, молодец! Так держать! У меня примерно такие же параметры: 165см с 58 кг сбросила до 53.8кг. и получилось только благодаря подсчёту калорий, раньше какие только диеты не пробовала-все напрасно )).  

В МОЕМ ЧАТЕ "СТРОЙНЯШКИ" ИНТЕРЕСНО И ВСЕ БЕСПЛАТНО(!)😊 Участвовать может каждая!!! Одно условие возраст 18+ вес 65+!!! Город не имеет значения!!! 😊😊😊😊😊😊😊 Что ты получишь: 📈Мотивацию(bikini) 🤳Общение и поддержку🤝 🍲Рецепты пп и тренировку🏃‍♀️ 🔋Заряд энергии💡 🤸‍♀️Марафоны и призы🎁 ДЕЙСТВУЙ!!!! Пиши мне в viber ✔ "хочу в чат" по номеру 8 937 448 09 09 💥Измени свою жизнь сегодня!!!!💥 

круто, умница!!!