yuk semangattt sobat fs, udah setengah perjalanan harusnya semangat. yg masih rest diet, sok nikmatin aja. ada kalanya butuh istirahat kook. dan yg mau back on track, semoga kedepannya konsisten lagi🤗🤗
|
1685 kcal
|
Fat: 50.41g | Prot: 91.08g | Carbs: 215.77g.
Breakfast: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Muscle First Gold Pro Isolate. Lunch: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Haverjoy Havermout Instant. Dinner: ABC Saus Sambal , Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Kukus, Pakcoy. Snacks/Other: Kue Nastar, Kue Selai Kacang, Richeese Richeese Roll's, Cilok, Arnott's Good Time Double Choc, Yupi Big Burger, Kue Mentega atau Gula, Pisang. more...
|
|
Comments
proges brp lama kak? BB brp? 65 kliatan nya udah kurus
28 May 21 by member: indah ayu pangesti
|
28 May 21 by member: indah ayu pangesti
|
28 May 21 by member: park yoo ra
|
indah: progres 15 bulan ini. tb 160 kak
28 May 21 by member: enifauzia
|
28 May 21 by member: ulayya13h
|
28 May 21 by member: tyafam
|
apakah masih mkn nasi putih n brp kali sehari mkn nasi putih
28 May 21 by member: echaerlyna
|
inisih keren parah🔥 lanjutt kuy kak ampek ideal... semngat kitaaaa
28 May 21 by member: 2k21_healthymooore
|
Masyaallah... Kereeennnn.. Doain nyusul yaaaa.. Aamiin..
28 May 21 by member: Nikma14
|
aamiin sy kg lagi rest diet ini...mau balik masih mengembalikan mood diet dulu...krn gak mau diet itu nyiksa maumya diet santuy...dn happy..sehat bomusnya langsing...aamiin.
28 May 21 by member: AINUS SALMA
|
Masyallah keren bgt , ini berpa bulan ya
28 May 21 by member: wulandwiayu
|
aku rest mulai lebaran belum bisa bot lagi 😫😫
28 May 21 by member: rahmapisces
|
28 May 21 by member: dewi shantika
|
yuhuuu semangat pokok nya. sampe ke target yg di tentu kan. btw. salam kenal ya sis
28 May 21 by member: noorbaiti
|
semoga bs nyusul BB dr lebaran turun naik..semangat lg defkal
29 May 21 by member: cipinang03
|
halo semuanya. masha allah, tabarakallah.. makasih yg udah support, udh kasih positive vibes dipostingan kali ini🤗
oh iya. progres aku 15 bulan terhitung dr feb 2020 sampai bulan mei 2021 ini. oh iya, itu ga sepenuhnya diet. aku 2 bulan sempet rest diet karena ngerasa bosen difase diet dan makan agak jorjoran alhasil naik 3kg😂. dari situ pelan2 back on track (tpi jgn ditiru plisss)
tipsnya sama seperti org diet pada umumnya. defkal, olahraga, sabar, dan konsisten. masih makan makanan kemasan kaya wafer, ciki2, cemilan2, dkk. makan gorengan juga masih hehe.. untuk makan, yg penting komposisi seimbang dan harus ada protein ya walaupun protein blm memenuhi target huhu😥
kalo ditanya "masih makan masakan ibu?" jawabannya tentu masih, dan aku masih belum bisa lepas dr masakan ibu hehe. yg bener2 jadi pantangan itu minum2an manis dan masakan yg bersantan hehe. minuman manis itu bikin candu tau ga sih? 😂 kalo ibu aku memang ga pernah masak masakan yg bersantan hehe jadi its okay, i enjoyed it.
untuk olahraganya, seminggu 3-4x kadang jogging, kadang cuman jalan kaki. penting gerak gitu aja😂.
kurang lebih gitu sobat2 fs. kalo memang dirasa capek dgn dunia perdietan, istirahat dulu sejenak. kalau dirasa cukup, yuk back on track. semangat semuanya💖💖🤗
29 May 21 by member: enifauzia
|
halo semuanya. masha allah, tabarakallah.. makasih yg udah support, udh kasih positive vibes dipostingan kali ini🤗
oh iya. progres aku 15 bulan terhitung dr feb 2020 sampai bulan mei 2021 ini. oh iya, itu ga sepenuhnya diet. aku 2 bulan sempet rest diet karena ngerasa bosen difase diet dan makan agak jorjoran alhasil naik 3kg😂. dari situ pelan2 back on track (tpi jgn ditiru plisss)
tipsnya sama seperti org diet pada umumnya. defkal, olahraga, sabar, dan konsisten. masih makan makanan kemasan kaya wafer, ciki2, cemilan2, dkk. makan gorengan juga masih hehe.. untuk makan, yg penting komposisi seimbang dan harus ada protein ya walaupun protein blm memenuhi target huhu😥
kalo ditanya "masih makan masakan ibu?" jawabannya tentu masih, dan aku masih belum bisa lepas dr masakan ibu hehe. yg bener2 jadi pantangan itu minum2an manis dan masakan yg bersantan hehe. minuman manis itu bikin candu tau ga sih? 😂 kalo ibu aku memang ga pernah masak masakan yg bersantan hehe jadi its okay, i enjoyed it.
untuk olahraganya, seminggu 3-4x kadang jogging, kadang cuman jalan kaki. penting gerak gitu aja😂.
kurang lebih gitu sobat2 fs. kalo memang dirasa capek dgn dunia perdietan, istirahat dulu sejenak. kalau dirasa cukup, yuk back on track. semangat semuanya💖💖🤗
29 May 21 by member: enifauzia
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
enifauzia's Weight History
|