enggar trisnawati's Journal, 28 May 21

Olahraga pake Burber gitu ya 

aku stlh lebaran mlh turun,,pdhl barbar bgt makannya,,stlh lebaran mkin barbar,,segala jenis goreng2an masuk,, males olahraga,, aku pikir bkal naik nich,,dah bbrp minggu males nimbang krn feeling pasti naik,,lbh baik g liat timbangan drpd bikin mood jelek krn bb naik,,td iseng nimbang pagi2 mlh turun :D jd lanjut mkn barbar,, sampai terkumpul lg smangat olahraga,, krn dr bbrp bln dah mager bgt olahraga,, gara2 bhenti olahraga jd keterusan,,giliran mlai lgi badan sakit2 lg kya dl awal2 olahraga,, jd mager lgi,,ntar2 lg,,ngumpulin smangat tp kalah ma pewe nya,, 

q lebaran mkn bebas bgt.naik 2 kg trus mulai mkn kaya biasa lgi BB kembali ke awal. pas naik q ukur ld, lingkar perut, lingkar pinggul semuanya gk nambah. jdi jgn terlalu fokus ke timbangan ka. 

aku defisit kalori malah aku blgny ga diet, jd emg mengubah pola makan aku aja aku jg mikir buat selamanya. jadi ya aku g terbebani banget kalo pengen surplus ya surplus ga aku tahan tahan tp jgn lupa back on track aja🥰 

q jga naik kak 

kalo diet tujuan buat turun bb ya gitu beda kalo tujuan biar hidup sehat. karena setelah turun ga bisa mempertahankan. 

aku juga naik 3 kilo abis lebaraaaan😭 

sama aku juga setelah lebaran naik 2kg😫 

Kalo ngerasa jenuh, berarti ada yang kurang tepat dalam melakukan diet. diet itu ga cuma ngejar turunnya bb, tapi juga sebagai lifestyle seumur hidup. yang mana berarti kita harus nyaman dan tidak merasa terbebani saat menjalani 

Enggar Trisnawati jangan berpatokan bb sebab hasil bb bisa bikin stres lebih baik berpatokan sama hasil bentuk badan sama hasil lingkar badan, padan sehat itu lebih permanen dari hasil bb fikir deh 

kalau jenuh defkal coba break dulu sebulanan. makan di maintenance.  

jgan fokus di bb kak , fokus di lemak tubuh .  

lah saya pengennya naik berat badannya, orang orang pada pengen turun berat badannya, mengapa saia berbeda:") 

semangat kak!! fokus di perubahan tubuh kak timbangan hanya angka ajaa 

aku juga habis lebaran naik 3kg masih makan barbar sampe sekarang tp Alhamdulillah stuck di BB pas sebelum lebaran karna udah gak minum manis2 

ternyata banyak temennya ya abis lebaran naik 3kg 😂 yuk semangat yuk back on track yuk 

Nanti klo misal ketemu akun @mschristanty nah tanya2 deh ama dia. dia bb skrng 85 tapi body padet dan perutnya bagus. Dia bilang masih ke bb goal 75 nah kalo cewek di bb segitu masih besar kan. tapi kalo menurut gue bagus krn isinya otot semua. that good mindset👍🏽