|
78.5
|
79 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2435 kcal
|
Fat: 136.47g | Prot: 144.33g | Carbs: 156.68g.
Breakfast: Sade Krep, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Bitkisel Çay, Susamlı Simit, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir. Lunch: Limonlu Soda, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Soslu Köfte (Karışım). Dinner: Uno Çok Tahıllı Ekmek, Çoban Salatası, Sığır Kısa Kaburga Etler. Snacks/Other: Bitkisel Çay, Kivi Meyvesi, Çilek, Bitkisel Çay (Papatya Hariç, Demlenmiş), Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Yeşil Irmak Yeşil Kahve, Limonlu Soda. more...
|
|
2248 kcal
|
Exercise:
Housework - 30 minutes, Shopping - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
denizckr's Weight History
|