|
Bugün doğum günüm olmasına rağmen diyetimi esnetmedim. Canım kendim. Ucundan da olsa 65 görmeyi hedeflemiştim bu sabah ucundan gördüm. Hedefe ulaşıldı. Sıra yeni hedeflerde. Uzun vadede seneye doğum günüme 56 kg olarak girmeyi ve pasta yiyebilmeyi hedefliyorum😋
|
1231 kcal
|
Fat: 67.82g | Prot: 103.18g | Carbs: 54.15g.
Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Közlenmiş Patlıcan, Kaymak, Bozbeyi Ezine Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Klasik İnek Peyniri, Tarabya Hellim Peyniri. Dinner: Tereyağı, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Tavuk Kalça Eti. Snacks/Other: Hurma, Çerezya Çiğ Badem İçi, Tam Yağlı Süt, Çerezya Çiğ Fındık, Ceviz, Muz, Dut. more...
|
|
2063 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|