Weigh In record (no journal entry) for 24 May 2021
|
69.7 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1312 kcal
|
Fat: 55.81g | Prot: 58.44g | Carbs: 243.00g.
Breakfast: شوفان الهنا شوفان, كلوفز كورن فليكس رقائق ذرة محمصة, قهوة اسبريسو, تمر تمر سكري, ورزيتا عسل, اللوز. Lunch: موزة, الجرجير, بيضة مسلوقة طرية. Dinner: جبنة هافارتي, توست, خيار خيار, بيضة مسلوقة. Snacks/Other: ماء الصنبور (ماء الحنفية), تمر تمر سكري. more...
|
|
2796 kcal
|
Exercise:
Boxing - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 72.1 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
wael0508's Weight History
|