Weigh In record (no journal entry) for 30 April 2014
|
65.6 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1667 kcal
|
Fat: 48.32g | Prot: 109.79g | Carbs: 184.43g.
Breakfast: Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семенами Льна, Простоквашино Молоко 2,5%. Lunch: Смешанные Овощи (Консервированные, с Жидкостью), Картофель Рассет (с Кожурой, Запеченный), Картофельное Пюре, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Dinner: Смешанные Овощи (Замороженные), Мультизерновой Хлеб, Запеченная или Жареная Треска. Snacks/Other: Б.Ю. Александров Сырок в Молочном Шоколаде 5%, Ritter Sport Шоколад Темный с Фундуком, Velle Овсяный Велле Питьевой Облепиха, Valio Питьевой Йогурт Малина и Злаки. more...
|
|
2085 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Desk Work - 9 hours and 16 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 14 minutes, Resting - 2 hours and 30 minutes, Sitting - 3 hours. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
|
|