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這週因疫情關係幫忙支援顧醫院大門，上班時間亂掉也變長工時，運動跟節食時間難掌握，下班到家都通常都累的訓練效果不怎麼好，但數據的體脂率跟骨骼筋率沒變，體脂卻稍升0.6公斤，應該差在上班水分補充比較多跟便便吧😂😂😂
2021/5/24
體重92.8升0.6
體脂肪率21.5維持
內臟脂肪12 偏高
骨骼筋率35.5維持
身體年齡41歲維持
基礎代謝2007升高10
BMI29 升0.2
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92.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1737 kcal
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Fat: 42.96g | Prot: 187.86g | Carbs: 154.58g.
Breakfast: 7-11 中杯冰美式. Lunch: 統一 統一陽光無加糖高纖豆漿, 7-11 元氣雞胸肉, 7-11 繽紛鮮蔬烤雞便當. Dinner: 愛上新鮮 冰烤紫御地瓜, 7-11 光泉無加糖黑豆漿, 果物配 舒肥輕食嫩雞胸肉（鹽烤蒜香）, 果物配 舒肥輕食嫩雞胸肉（法式迷迭香）. Snacks/Other: 統一 瑞穗低脂鮮乳 (400毫升), 香蕉, 7-11 茶碗蒸, 統一 水. more...
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Gaining 0.6 kg a Week
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