С такой таблицей сразу видно кто вкусно поужинал
|
873 kcal
|
Fat: 4.17g | Prot: 135.33g | Carbs: 70.06g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Творожок Нежный, Vici Крабовые Палочки с Мясом Натурального Краба, Магнит Морковь Свежая. Lunch: Савушкин Продукт Творожок Нежный, Огурец (с Кожурой), Fortuna Тунец в Собственном Соку. Dinner: Рис Вареный, Тунец. more...
|
|
1 to 20 of 31
Comments
соотношение 🔥🔥🔥🔥🔥я тоже хочу попытаться,чтобы столько белка входило
22 May 21 by member: Mary Yrlina
|
Желаю отыскать в вашем городе творожок от компании савушкин и заправлять им вкуснейший салат с тунцом или курочкой! И будет так же, а то и лучше,хихик.
22 May 21 by member: Aquairendyk
|
как вы сделали так, чтобы к каждому приему пищи насчитывалось количество бжу?
22 May 21 by member: Биологиня
|
С тунцом и курицей???😁а можно рецепт. Потому что, савушкин творожок мягкий в ближашей 5-ке )))
22 May 21 by member: Mary Yrlina
|
Жиров слишком мало или я ошибаюсь 🤔
22 May 21 by member: Eurolady
|
Ой..а какой у вас стандартный суточный калораж?
22 May 21 by member: LenaWahl
|
С тунцом (или) курицей, но овощи у меня одни и те же, так что расскажу, хехе
Огурчик грам 120 (если есть маринованный,то не стесняемся,добавляем и его), лук тонко порезанный(четверть от не самой огромной луковицы) яйцо, и вишенка это соус, берём столовую ложку творожка,добавляем туда горчицы,солим,перчим,пару щепоток сахара.
Вуаля,готово.
22 May 21 by member: Aquairendyk
|
Класс!!! Обязательно попробую! Хочу побольше белка в рацион))и чтобы вкусно и быстро!!🙌
22 May 21 by member: Mary Yrlina
|
Так, как сделать такую таблицу, заходим в "дневник" листаем вниз до упора, там найдем "опции" выбираем там "представление списка" потом "изменить колонки" и из списка добавляем жиры,готово,вы восхитительны
22 May 21 by member: Aquairendyk
|
Отвечу сразу двум дамам, одной точно не кажется что жиров мало, вторую леди прошу не волноваться, но это и есть мой примерный суточный калораж 700-900
22 May 21 by member: Aquairendyk
|
Какой у вас рост и ваш идеальный вес? Сама просто 152 и не знаю какую себе цель поставить
22 May 21 by member: yanawow1
|
Да, какой рост? У меня 155 )
22 May 21 by member: Tamira.
|
22 May 21 by member: ivan_m2015
|
Рост- 153, всем полуросликам в комментариях как я, радушное здравствуйте, мне нравится мой вес и сейчас, и в 46 нравился, точнее как вес, тело, определенно оно, просто так сложилось, что этим летом возжелала я носить маечки, а жирочек у меня, в основе своей, откладывается на руках, было принято избавиться от складочек около подмышечных впадин, поэтому потихоньку снижаю показатель до 41, думаю где-то на той границе я скажу себе "хватит" и начну покупать себе не обезжиренный, а нормальный творог.
22 May 21 by member: Aquairendyk
|
Мистер, рассказываю, утром ела крабовые палочки и творожок, тот что от савушкина, огурчиками закусывала, на обед банку тунца консервированного и тот же огурчик с тем же творогом, вечером съела порцию сушей с тунцом и имбирь к ним прилагающийся.
22 May 21 by member: Aquairendyk
|
Я тоже такого роста 🙈 и долго держала дефицит ~850 ккал. Сейчас 1300 примерно.
22 May 21 by member: Sona_1010
|
Где-то в моих ближайших планах повторить вашу историю, на 1300, более чем уверена, можно прекрасно покушать, и не попрощаться с достигнутыми показателями
22 May 21 by member: Aquairendyk
|
Судя по бжу, задача автора разрушить репродуктивную, гормональную систему. И функцию почек 🤔
22 May 21 by member: svetlanarazina90
|
А можно поподробнее, что вошло из продуктов? При таком калораже неплохая норма белка. Хочу для себя понять, что есть.
22 May 21 by member: 4uiiioy
|
22 May 21 by member: TanTa16
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Aquairendyk's Weight History
|