BirgitGru's Journal, 22 May 21

Viel Obst essen. Den ETB für Urlaub auf halten setzen. Fette Sachen nur in kleinen Mengen erlauben. Alkohol meiden, Softdrinks meiden. Und Schätzwerte eintragen. Und sich überlegen, welche Mahlzeit die Wichtigste ist. Bei den anderen sparsam sein. (bei mir war es sparsam Frühstücken und wenig Mittags. Kein Milchkaffee um vier, sondern Tee... wir gingen abends immer essen, da war mir dann urlaubig wichtig, entspannt bestellen zu können. Und alkoholfreies Bier mag ich auch...) So hab ich im Herbst den Urlaub gut überstanden und kam mit dem gleichen Gewicht ungefähr wieder.... 

Dankeschön für die Tipps . Alkohol werde ich nur an meinem Geburtstag trinken . Aber sonst brauche ich ihn nicht 😅. Tee statt Kaffee ist auch kein Problem . Mein Problem ist nur oft dass es sooo viele leckere Dinge zum essen gibt von denen ich am liebsten alles probieren würd. Ist immer so toll angerichtet….  

Dann probiere alles. Aber in kleinen Portionen. Und nie mehr als drei Löffel auf den Teller und hinsetzen, in Ruhe essen. Wenn nicht satt, wiederholen. Oft gibt es die angebotenen Gerichte am nächsten Tag wieder. Lass dich nicht vom Gehirn und der Esssucht überrumpeln. Du verpasst nix, wenn du es übermorgen probierst. Ich kann mir das gut vorstellen. Da ist Durchhalten gefordert...  

Wie wäre es mit 2 Stunden cardio spazieren gehen sich die schöne Landschaft anschauen und ohne Angst essen weil es Urlaub ist. genieße es du kannst immer danach zuhause weiter machen es sind nur Zahlen aber die lebensquallität muss auch sein und dazu gehört Eigentlich auch mal eine zeitlang nicht eintragen.  

Vielen lieben Dank für Eure Unterstützung 🙏. 

Entspann dich, es ist Urlaub! Urlaub auch von FatSecret! Ich kann dich verstehen! Genieße die schönen Dinge in kleinen Mengen und zu Hause geht es dann wieder weiter! Ich wünsche dir einen schönen sonnigen Urlaub! 🌞 

Dankeschön. 

Vor einigen Jahren war ich auch in der Türkei, buchte sogar all inclusive 🙈 es gab da sehr leckere Sachen. Zum Glück war es sehr heiß, so dass ich sehr oft Wassermelone aß. Mir hat das geholfen mich „ voll zu fühlen“. Gegrilltes Fleisch, Gemüse haben auch nicht viel Kalorien. Es wurde auch leckerer Kuchen angeboten, aber durch die Obstvielfalt, griff ich nur selten zum Kuchen. Wünsche dir einen schönen Und entspannenden Urlaub🏖 

Dankeschön , wir haben auch all inclusive gebucht . Das Rundumsorglospaket sozusagen 😅. Im März in Ägypten habe ich leider 2 kg mehr auf den Hüften mit nach Hause mitgebracht . Der Latte täglich und den ganzen Leckereien konnte ich nicht widerstehen 🙄. In 4 Wochen geht es nach Side . Dort feiere ich meinen 53. Geburtstag 🙈. 

Ich an deiner Stelle würde im Urlaub nicht zu oft ans abnehmen denken.... besonders nicht, wenn ich Geburtstag habe 🤗  

Ich werde Deinen Tipp beherzigen 😅.