amandaRN3945's Journal, 21 May 21

Eu acho pouco. Estava fazendo uma dieta mirando 1500/dia e a perda de peso já está indo mais difícil. O corpo acostuma com a quantidade de calorias e se vc tiver que tirar mais pra aumentar seu déficit calórico, vai ficar bem mais difícil. Acho que vale mais vc investir em mais calorias em alimentos mais nutritivos. Mas estou apenas palpitando. O ideal é vc consultar nutricionista  

olha, o corpo acostuma com a quantidade que ingerimos então comendo só isso seu corpo vai acostumar e você vai ter que comer menos (peso vai estagnar) se 1200 calorias é pouco, imagine 700 ainda mais pra quem treina 1 hora, não fica judiando do seu corpo assim, acho melhor pesquisar melhor sobre as calorias que você tem que comer e principalmente por PROFISSIONAIS, tem vários vídeos do saúde na rotina excelentes que falam sobre esse tópico :) 

Mulher, faz isso não. Você pode perder massa magra e achar que está emagrecendo. Vê de quanto é sua ingestão calórica recomendada pelo app e tira entre 300/400 calorias. Assim você emagrece de forma saudável sem correr o risco do corpo estagnar rápido  

Nossa vendo os comentários fiquei até assustada! tenho que consumir 1700 e estou consumindo só 800 ou 900 por dia .Vou rever não quero ter problemas não , só emagrecer mesmo.😳 

Verifique qual a sua TAXA DE METABOLISMO BASAL, são as calorias que seu corpo precisa para manter as funções vitais, o consumo muito baixo de calorias faz o corpo entrar em estado de alerta, e guardar mais gordura, exceto (pessoas que ja estão habituadas) pra mim esta ingestão de baixa caloria não deu certo, já REEDUCAÇÃO ALIMENTAR me faz perder em media 1Kg por semana. 

conselho: procure um profissional. opinião de leigos pode te prejudicar. 

Impossível qualquer pessoa lhe afirmar com certeza o seu consumo ideal de calorias com as informações que você passou. Lembrando que nem tudo se resume à números calóricos. Para saber o quando você deveria consumir diariamente seria necessário conhecer mais sobre seus hábitos, inclusive os alimentares, a intensidade dos teus treinos e outras informações que só um profissional seria capaz de coletar... Porém, aparentemente você parece estar no caminho errado! O quanto sustentável e saudável está sendo esta dieta? Se atualmente não estiver condições financeiras de contratar um profissional da área, recomendo dois perfis do Instagram que dão ótimas dicas a respeito disso @thor.bio e @pedroe.oliveira  

Eu nunca consigo mais de 1000, não consigo comer mais que isso, já teve dia de consumir 700 também. Mas vou alinhando a alimentação para incluir coisas que eu goste que seja mais calórico. Não passo fome mas o que eu gosto de comer tem pouca caloria e sacia, como abóbora e tomate por exemplo. 

Eu como aproximadamente 1000 e gasto 300, no fim, fico com 700 por dia. 

Quando vc chegar no seu objetivo, acho que deve repensar. Para não continuar perdendo peso. 

Mulher, tu vai ferrar teu metabolismo desse jeito... o mínimo que devemos consumir é 1200kcal, alinhados à atividade física regular. Quando você entrar no efeito platô, vai abaixar mais? Não pode! Dá uma olhada nos conteúdos da @jessicashuwen no Instagram, especialmente os destaques. Vai te elucidar bastante.  

Eu ando consumindo 1200 por dia e to emagrecendo bem rapido assim, não precisa passar fome para emagrecer 

Comendo tão pouco você vai cortar resultados porque teu corpo vai se adaptar a falta de recursos. Um déficit calórico tão alto só vai te enganar e não é possível de ser mantido, além de todos os riscos de saúde, de vida, assim como a Keylla falou aí em cima. Quero adicionar outra recomendação de Instagram: filipetestoni. Vai te ajudar a parar de acreditar nesses mitos de nutrição que só te fazem se afastar de resultados de verdade. 

Se vc comer tão pouco seu corpo pensa que está em situação de risco e passa a não queimar a gordura.  

vi que vc comentou que não consegue comer mais que isso, então invista em alimentos mais calóricos, com calorias saudáveis. pasta de amendoim, azeite, abacate, até melado de cana que tem bastante ferro. esses alimentos que são rico em nutriente, mas mais calóricos, como manga, caqui, banana...  

eu estou assim, consumindo menos de 1000. tô ficando com paranóia. mas não faço exercícios.  

Eu comia isso e até menos, tive queda de cabelo. Dores de cabeça, unhas quebradas e estava ficando mal humorada por qualquer coisa. Quando parei pra pensar, pesquisei. Fiz os cálculos certos e eu estava passando fome e acabando com meu metabolismo e com meu corpo 😅 Não recomendo. A conta não chega agora, só mais pra frente.. cuidado! 🥰 

eu particularmente acho muito drastico esse seu defit calórico entra no Google e pesquisa gorgonoid lá fala as calorias q deve consumir por dia de acordo com seu objetivo muito bom 

kkkkk vocês nós comentários dizendo q não consegue comer mais de 1000 calorias e eu aqui só querendo comer 3000 sem engorda 

Juro que não consigo imaginar como é não sentir fome, eu tenho fome toda hora, poderia comer 10000kcal brincando.