Tania.123's Journal, 20 May 21

👋🏻))) тоже всегда срывалась раньше, когда вес стоял🙈 сейчас вот уже 2мес как считаю с приложением, смотрю фото девочек, завтраки, обеды и т д... в том месяце было, что вес стоял аж на протяжении недели. по объёмам уменьшалась и это не давало сорваться! сейчас снова стал вес... ну ничего. главное удержать, а потом снова пойдет вниз. Удачи💪 

Спасибо. Да у меня дело в том что он раньше хорошо скидывался , а сейчас нет. Какие то изменения в организме, наверно от усталости.. Буду анализы сдавать, искать причину 

Уберите мучное все, сахар, белый рис. Перейдите на продукты с низким ГИ. И весь начнет уходить. 

Ты большая молодец! 3 кг за месяц совсем не мало, держись.  

Все получится 

Попробуйте заменить масло на творожный сыр на бутике) и кофе на растительном молоке... а вообще отвес у вас есть, небольшой, но есть) это хорошо) держитесь) 

срываться нельзя. пробуйте менять питание! сделайте рассчет ккал на ЖЕЛАЕМЫЙ ВЕС и умещайтесь в эти ккал. Работает 👍 проверено. 

у меня очень медленно уходил вес, но я держалась. Потом убрала хлеб и меньше порции и всё нормально  

Сдай анализы на инсулинорезистентность. Скорее всего оно. 

Взвешивайтесь раз в неделю - это раз) У Вас отличный отвес с 8 мая - это два. Отставить панику - это три) все получится! Завтрак аппетитный и прекрасный. Ничего не урезайте. Иначе срыв Вам обеспечен. Вы молодец, маленькими шажками 👌 

здравствуйте! почему это веры гет? все будет ОК! сливочное масло уберите с бутера )))и будет не только вера, но и счастье) 

Тоже про инсулинорезистентность подумала. Можно даже и анализы не сдавать. Если после такого завтрака голод наступает через часа 3-4 - точно ИР.  

Успехов ! Все получится! 👍👍👍Тут огромное количество примеров, когда люди сбрасывает очень успешно. И у нас с Вами все получится ) 

Какой обильный завтрак)  

Худеть всегда сложно , но можно и нужно. Очень помогает подсчёт калорий. Стараюсь не превышать 1200-1500 . Только тогда вес стал уходить . 

В вашем завтраке не многовато углеводов? Проверяйте, чтоб был баланс. Наедайтесь белком и в большом количестве овощи. Я когда просто считала калории (1500) плохо получалось. Сейчас ещё и на марафон подписалась. Отлично уходит.  

Что за бред тут в комментах, у Вас, автор, в завтраке основное-углеводы, из нормального тут только сливочное масло и немного икры. лучше вместо каши взять яйца.  

Не вижу ничего бредового. Когда наедаться углеводами как не на завтрак?  

Ой девочки)) всем по отдельности не буду отвечать. Напишу всё в одном комментарии. По поводу убрать 15 грамм масла на завтрак)) утром это можно. Углеводы и тд. Сейчас мои завтраки как никогда привильные. Был опыт уже в постройнении. Скидывала 20 с хвостиком килограмм. И ела я по утрам не овсянку с кусочком бездрожевого хлеба, а эклеры с варёной сгущенкой) по системе минус 60. Вес очень хорошо уходил и всегда в принципе хорошо уходил. Первый месяц 5-7 кг точно, потом уже медленней. Поэтому я и говорю что сейчас что то пошло не так. Сейчас тоже придерживаюсь этой системы, но сладкое стараюсь не есть, потому что вижу что вес стоит и начала считать кбжу) 

Спасибо жа поддержку всем❤ Надеюсь сдвину вес. Уже столько вариантов перепробовала, наверно просто нужны положительные эмоции для постройнения)