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首次PO文……中餐真的有在飽😂 三色蔬菜：花椰菜🥦、紅蘿蔔🥕、玉米筍🌽 蛋白質：鮭魚🐟 碳水化合物：玉米粒🌽 油脂：一匙橄欖油🥄
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1650 kcal
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Fat: 72.21g | Prot: 87.48g | Carbs: 171.35g.
Breakfast: 初好食 綜合堅果, 林鳳營 林鳳營高品質鮮乳, 雞蛋, 歐扎克 芝士樹莓堅果麥片, 喜瑞爾Cerear 紅心甘藷穀物脆片 紅心甘藷穀物脆片. Lunch: 牛頭牌 甜玉米粒, 鮭魚, 全聯 玉米筍, 炒紅蘿蔔, 炒花菜. Dinner: 炒菠菜, 炒紅蘿蔔, 炒四季豆, i3Fresh愛上新鮮 日式椒鹽雞胸肉. Snacks/Other: 卡樂B (Calbee) 卡樂比富果樂水果麥片, 林鳳營 林鳳營高品質鮮乳, 蘋果, 雞蛋, 芭樂. more...
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1414 kcal
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Exercise:
Cardio - 1 hour, Resting - 17 hours, Sleeping - 6 hours. more...
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 Comments
20 May 21 by member: s77497749
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20 May 21 by member: 尼歐NEO
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很健康的搭配👍👍雖然我會覺得鮭魚再多吃另一半更好😆
20 May 21 by member: 尼歐NEO
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sheep_2004's Weight History
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