Michele_23's Journal, 19 May 21

Claudia obrigada 

joelmir fitness obrigada 😊 

Tati.rs obrigada 😊 

estou como vc, comendo muito ... e não consigo controlar 👀 

Guria eu estava assim, então comecei o jejum intermitente prolongado, esta me ajudando muito se tiver como tenta pra ver se funciona pra ti !!!!!! 

Que linda!! Eu amo ver essas transformações, principalmente agora pq este mês está difícil, estou no efeito platô. Obrigada pelo incentivo, nos momentos difíceis é muito bom ver os resultados de quem já atravessou os mesmos problemas e saber que podemos conseguir. 🙏🙏🙏 

mt bem linda 

Você precisa identificar os gatilhos que te causam essa vontade de comer e tentar entender o porque inconscientemente você está se maltratando. Quando vier essa vontade, pense, porque eu quero fazer mal a mim? Porque eu não posso me sentir feliz com essa conquista tão maravilhosa? Reflita bastante e se cuide. :) 

Luana Alvarez não é fácil viu, mas graças a Deus hj tá mais fácil, espero que vc tmb consiga. 

Juliana5513 eu não consigo muito longo sabe, mas hj vou fazer 18 hrs,tava fazendo curtos de 16 hrs no máximo, mas agora vou tentar até 22 hrs q é meu máximo que consigo 

MariaNuness obrigada, platô é difícil mesmo, eu fiquei um bom tempo, mas mudei a estratégia, mudei o jejum e sai do platô, vc vai conseguir. 

Eddna realmente preciso mesmo, obrigada 😘 

calma amiga tenta ocupar a sua mente pra tiea o foco da comida  

Será que você não está sofrendo de ansiedade? 

Yorhana@Moreno eu sinceramente não sei, pode ser que sim 

Pergunto pois é o que acontece comigo. Procura ajuda profissional, medicamentos podem ser úteis. Para mim está sendo  

Yorhana@Moreno obrigada vou procurar sim  

Parabéns minha querida 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻Vc está linda 😘 

claudia leite30 obrigada 😊 

Evolucao sinistra, vc é forte