Bi yöntem denedim arkadaşlar ne kadar sağlıklı dogru bilmiyorum ama 12 kilo verdikten sonra direnc kilom 78 di 1 aydir ayni metabolizmam alıstigi icin dedim ve 3 gun asiri yuksek kalorili beslendim sonra tekrar duzenime dondum ve direnci kirdim dogru mu ?
