luko2019's Journal, 17 May 21

Здравствуйте. Прислушалась к Вашему совету по количеству калорий и что следить надо что б сахара было 21-30... Уточните пожалуйста, это во всех продуктов за день... В том числе и фрукты... Яблоки и Груши... Верно поняла?  

Здравствуйте, да все верно, вы считаете как сам сахар песок, так и в самих продуктах которые кушает, но я сейчас иногда заменяю например один приём пищи арбузом или кушаю на перекус и от него не считаю сахар, но даже из-за этого веса хорошо уходит, главное не кушать сладости и много фруктов особенно вечером) а лучше даже заменять сладкое на полезные сладости с малыми каллориями и без сахара)  

Благодарю Вас, что обратили моё внимание на этот нюанс. На самом деле сахара перебор был конкретный... Не представляла даже, что в помидоре, яблоке, груше и в арбузе столько сахара... И вес кстати стал двигаться в приятную сторону... За два дня как стала считать сахар во всем... 👍 

Вот видете как замечательно) вроде бы какая-то незначительная числа в кбжу, а как влеяет на наше тело и вес) и да сахар есть чуть ли не в каждом продукте, главное обращать внимание на его количество, а то бывает перебор ☺️