raschkatten's Journal, 10 May 21

Ja lite så tänker jag. Jag har använt denna tiden att försöka hitta min förbränningsnivå och samtidigt levt så normalt som det går. Jag känner att jag hittat rätt för just min kropp som är extremt känslig vad gäller kaloriintag. Jag vet ju bara genom att logga intaget om jag kommer gå upp eller ner vilket underlättar väldiga. Jag får väl också skatta mig lycklig att jag har en kropp som förbränner oavsett vad jag stoppar i den. En del måste ju tänka mer på vart kalorierna kommer ifrån så där är vi tyvärr lite olika beroende på vilken kroppstyp man har. Att gå ner kan som sagt gå rätt enkelt men det är när man når målet man måste veta vart gränserna går. Jag upplever dock att oftast tenderar de flesta till att ha bråttom och köra nån extremvariant som utesluter allt onyttigt och sen trillar man dit om man tar en chokladbit. Istället för att man lär sig att allt inte är förlorat om man äter lite onyttigt ibland. Konsten är ju att stoppa i tid men att samtidigt få unna sig ibland. 

Astho , jo det är lätt att man slutar med allt men det tror inte jag på alls. Been there, Done that. Såg Biggest looser och där pratade läkaren och tränaren om att man kan äta allt men såklart i måttliga mängder plus inte varje dag. Lite chips o tårta varje dag är inte melodin med andra ord men man kan äta sånt ibland. 😀 

Ibland grubblar man lite på hur de smala håller sig smala... med i de flesta fall är de hårt kämpande. Så hårt jobb får iallafall jag fundera en gång extra om jag vill lägga ner... 

Ja, risken är väl stor att man gör det för tråkigt och sedan istället spårar ur fullständigt när man tycker att allt gått så bra och man "får" äta igen. 

själv är jag inne i långsam deff med ca -400/-500 kcal. Jag käkar i allt men i och med gräns på 2000 kcal så får det bli lite av allt gott eller mycket av nyttigt. Jag får i mig ca 200 g proteiner varje dag men får ändå rum med 50g chips nästan varje dag 👍Alkohol är svårt att få in i kalkylen dock. 

Mitt problem är att jag går upp i vikt när jag är ledig och har semester, så mellan varje ledighet får man kämpa med att gå ner det man gått upp. Man vill unna sig lite när det är semester och reser man så är det svårt att hålla samma vanor som annars. Nu har det blivit ganska tråkiga ledigheter hemma i och med coronan så nu ligger jag lägre i vikt än vanligt.