|
На протяжении 3-х месяцев питалась макс на 1000ккал. Но почитав статьи и посмотрев кучу видео диетологов, думаю, что это ненормально. Все эти 3 месяца я была на дистанционном обучении. Может быть из-за низкой активности мне не хотелось есть больше 1000 ккал. Не знаю теперь как быть, повышать каллораж или оставить все как есть (т.к.меня все устраивает)
Как бы вы поступили в этой ситуации?
|
1006 kcal
|
Fat: 32.75g | Prot: 49.41g | Carbs: 131.01g.
Breakfast: Пиканта Фасоль по-Домашнему с Грибами, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Здоровей Хлебцы Гречишно-Рисовые, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Леовит Батончик Яблоко с Корицей. Lunch: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые , Морковный пирог, Суп. Dinner: Лужайкино Кефир 2,5%, Вареное Яйцо. more...
|
|
 Comments
Конечно повышать. 1300 это минимум для женского организма, поддержания его в нормальном состоянии. Это вам кажется, что нормально, но организм ваш стрессукт жёстко
08 May 21 by member: vorobyeva_kat
|
Повышать! У меня проблемы с циклом теперь, лечусь
08 May 21 by member: nast.bogacheva
|
обязательно повышайте, иначе это выльется в проблемы со здоровьем
08 May 21 by member: ЮДил
|
худела также как вы. по истечении 3х месяцев начала поднимать калории, хоть мне и комфортно мало есть. последствий такого похуления я на себе не словила, но продолжать так питаться все равно не стала. Если вы ещё не достигли цели, то советую поднимать все равно, не зря же специалисты говорят, что это плохо.
08 May 21 by member: ReginaBely
|
Если не хотите проблем с кд,то нужно повышать!
08 May 21 by member: Angela.sivrova
|
Это называется разгон калорий . Вам нужно начать поднимать калории постепенно , по 30-40 гр в три дня . Затем понаблюдать , когда у вас будет стойкаЯ прибавка в весе в течение пяти дней . На этом остановиться , и сделать небольшой дефицит , калорий на сто. Вы начнёте худеть и даже быстрее обычного , уже на повышенных калориях. Да, психологически тяжело , нужно сделать шаг назад, чтобы потом два вперёд . Но это того стоит .
08 May 21 by member: Marisia84
|
Я питаюсь второй месяц на 1000 ккал, но вес толком не снижается туда сюда 1-3 кг.. я думаю чем меньше вес тем медленнее похудение..
27 Jul 21 by member: Za Ideal
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
eliza2800's Weight History
|