Weigh In record (no journal entry) for 07 May 2021
|
66 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1053 kcal
|
Fat: 52.50g | Prot: 45.20g | Carbs: 102.95g.
Breakfast: Yeşil Zeytin, Kuru Kayısı, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Kuru İncir, Yumurta. Lunch: Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Fındık, Eti Form Çok Tahıllı Çıtır Çubuk, Çilek, Danone Activia İncir Ceviz Tahıl. Dinner: Krem Karamel, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası, Etli ve Pirinçli Sarma, Kıymalı Makarna, Sütaş Ayran, Kıymalı Kabak Dolması. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi, Ülker Bütün Antep Fıstıklı %60 Bitter Çikolata. more...
|
|
1932 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Fitness Training (Workout) - 10 minutes, Resting - 17 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|