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Ich halte mich strickt an die 1800 kcal (ca. 65 g Fett und 50-60g Zucker) und es klappt. Ich verliere konstant Gewicht 😍. Hoffentlich kann es nächste Woche wieder mit Sport losgehen. Das Knie wird langsam besser.
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94.9 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 15.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1802 kcal
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Fat: 85.59g | Prot: 72.67g | Carbs: 173.80g.
Breakfast: Alpro Plant Protein, Kaffee, Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker Schnittlauch, REWE Bio Frischkäse, Dinkelvollkornbrot, Mangos. Lunch: Schmälzle Cannelloni mit Spinat Ricotta Fülling. Dinner: Grafschafter Goldsaft, Alsan Bio Margarine, Dinkelvollkornbrot, Schärdinger Berg Alm Schnittkäse, Bresso Leichtgenuss, DM Bio Streichcreme Aubergine, Gut & Günstig Stangen Spargel, REWE Eiweiß Toastbrötchen. Snacks/Other: Alpro Plant Protein, Kölln Multikorn Fleks, Ehrmann Veo Vegan Chocolate Pudding. more...
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Losing 1.3 kg a Week
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