|
305 kalori toplam. Yumurtalı kaşarlı ekmek 🍞
|
1809 kcal
|
Fat: 80.46g | Prot: 68.76g | Carbs: 207.77g.
Breakfast: İçim Taze Kaşar Peyniri, Tat Domates Salçası, Yumurta, Zeo Biber Dolgulu Yeşil Zeytin, Uno Büyük Tost Ekmeği, Tereyağı, Yeşil Biber, Elma. Lunch: Salatalık (Kabuklu), Superfresh Mısır , Eker Süzme Yoğurt, Aly Tortilla Lavaş , Haşlanmış Nohut. Dinner: Ayran, Migros Közlenmiş Biber, Uno Geleneksel Lavaş, Soğan veya Taze Soğan, Çoban Salatası, Adana Kebap. Snacks/Other: Simbat Çıtır Leblebi, Ülker Ece, Bifa Escape Fiyonk Kraker, Delites Apple Filled Cookies, Muz, Çilek, Ananas, Sütlü Nuriye, Ülker Albeni, Elma, Kaju, Simbat Çıtır Leblebi. more...
|
|
1474 kcal
|
Exercise:
Pilates - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Biri beni aydınlatabilir mi? Herkes kalorilere çok dikkat ediyor bu uygulamada fakat ben makrolara ve gramajlara dikkat ediyorum. Mesela bu öğün haşlanmış yumurta, birkaç dilim kaşar ve iki tost ekmeği olarak yense alacağımız verim daha iyi olmaz mı?
01 May 21 by member: dhs0
|
Ben şu an kilo vermeye çalıştığım için kaloriye dikkat ediyorum aslında. Ve tabi senin dediğin şekilde yesen de olur ancak ben haşlanmış yumurta yiyemedigim ve bu şekilde yiyince tadı da daha hoşuma gittiği için yapıyorum. Neredeyse aynı malzemelerle her gün farklı bir şeyler yapmaya çalışıyorum böylece.☺️
01 May 21 by member: ozgedr032
|
01 May 21 by member: ༺ ช ℓซ вэч ༻ᴳᵒ
|
Tamam bir de meyveyle denerim o zaman teşekkürler 😊
01 May 21 by member: ozgedr032
|
Yani beni tok tuttu baya 😂
01 May 21 by member: ozgedr032
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ozgedr032's Weight History
|