|
bb stuck udh 1.5 bulan,tapi lengan mengecil.emg lagi usaha naikin massa otot si.itu tanda masa otot naik kah? apa ada yang salah?
|
61.8 kg
Lost so far: 27.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1472 kcal
|
Fat: 53.05g | Prot: 69.43g | Carbs: 185.75g.
Breakfast: Sania Minyak Goreng, Kaldu Sapi, Kurma, Nasi Putih, Telur Rebus, Tahu. Lunch: Selada Daun Hijau, Semangka, Roti Goreng, Bakwan, Sasa Saus Sambal, Maestro Mayonais Kurang Lemak, Chia Seed, Greenfields Blueberry Yogurt, Semangka, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), oatmeal pisang gajelas. Dinner: Wortel Dimasak, Bakso Daging Sapi, Tumis Buncis, Terong Goreng, Sambal Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Greenfields Original Yogurt, Kurma. Snacks/Other: Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, Sasa Saus Sambal, Telur, Roti, Semangka. more...
|
steady weight
|