|
Aşırı derecede moralim bozuk. 3 haftadır aynada çok güzel fark görüyorum ama tartıda çok az görüyorum gram gram resmen. Kilodan da gitmesi için napmak lazım
|
1182 kcal
|
Fat: 61.94g | Prot: 55.00g | Carbs: 111.36g.
Breakfast: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Yeşil Acı Biber, Ceviz, Salatalık, Kırmızı Domates, Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Ta!Da! Kıyma Kavurma, Ev Yapımı Yoğurt, Çoban Salatası, Yoğurt Çorbası, Fırında Kabak. Snacks/Other: Beypazarı Maden Suyu, Yeşil Erik, Hurma, Elma. more...
|
|
 Comments
Böyle çıkmasınin sebebi yağ yakıyor olman, kilo vermek ve yağ yakmak ayrı şeyler. Aslında sen zor olanı yapmışsın muhtemelen spor yapmanın ve yeterli protein almanın bi sonucu bu. Eğer kiloyu azaltmak istiyorsan belki çok az daha kalori açığı bırakarak deneyebilirsin, aldığın protein miktarını antrenman sıklığıni ve performansini azaltmadan.
03 May 21 by member: Syildiz11
|
Umarım ya kilodan da gitmesi için çabalayacağım teşekkür ederim ☺️
03 May 21 by member: sibfitt
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|