Irba9's Journal, 27 Apr 21

Сегодня была силовая тренировка с новым тренером, по новой программе. Мне очень понравилось🏋‍♀️ Тренировались больше 1,5 часа, что-то было для меня прям сложновыполнимо, но чувствую, что будет рост и прогресс💪 Короче, я довольная)) Даже поехала в другой зал и не зря))

---

1913 kcal

Fat: 76.57g | Prot: 148.15g | Carbs: 160.85g.   Breakfast: Мясновъ Колбаса Докторская, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Landers Сыр Легкий 30%, Здоровое Питание Чиа Чёрная Семена, Активиа Биопродукт Кисломолочный Творожно-Йогуртовый с Черносливом, Курагой, Инжиром и Изюмом, Кофе, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные. Lunch: Брянконфи Чернослив в Шоколаде, Botanica Фундук, Глобус Курага Шоколадная, Мясновъ Творог 5%, Перекресток Чиабатта, Зеленый Чай, Landers Сыр Легкий 30%. Dinner: Брянконфи Чернослив в Шоколаде, Landers Сыр Легкий 30%, Перекресток Чиабатта, Жареный Картофель, Огурец, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Индилайт Филе Грудки Индейки, Зеленый Чай, Помидоры. Snacks/Other: ВкусВилл Мороженое Шоколадное Протеиновое, Клубника, Maxler Ultra Whey. more...

2318 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 45 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...