|
вчера начала бегать, первый раз в жизни.
всего 2.8 км, но так тяжело. пульс был 145 ударов в минуту. отдышка, лёгкие как будто порвали, так больно было.
мне помогала только музыка.
под нее я побежала.
|
53.4 kg
Lost so far: 11.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1374 kcal
|
Fat: 41.65g | Prot: 83.29g | Carbs: 169.43g.
Breakfast: Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Кефир 1%, Heinz Кетчуп Томатный, Печень Говяжья, Творог 9%. Lunch: Кальмар Отварной, Морская Капуста, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Snacks/Other: Societe Minerale Viteo Health Кокос, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Капучино. more...
|
Losing 7 kg a Week
|