Weigh In record (no journal entry) for 25 April 2021
|
104.5 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2704 kcal
|
Fat: 170.55g | Prot: 124.45g | Carbs: 190.14g.
Breakfast: Prime Star Сок Свежевыжатый Яблочно-Морковный, Жирные Сливки, Кедровые Орехи , Берестов А.C. Мёд Алтайцвет Гречишный, ВкусВилл Творог Домашний из Цельного Молока 18%, Малина (Несладкая, Замороженная). Lunch: Мираторг Стейк "Рибай" из Говядины, Кинза, Салат Айсберг, Укроп, Подсолнечное Масло, Самбери Салат из Папоротника Острый, Гармония Кефир 1%, Prime Star Натуральный Морс Брусника-Клюква, Приготовленная Квашеная Капуста, Пятерочка Лук Репчатый, BeFit Суп Грибной с Картофелем . Dinner: Вареное Яйцо, Олива Факел Кета Холодного Копчения, Paulaner Пиво Безалкогольное. Snacks/Other: Вдохновение Горький Шоколад с Миндалем. more...
|
|
2891 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 7 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 33 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Владимир Владимирович лучший's Weight History
|