|
Ben de katıldım aranıza, çünkü ramazan'da zor oluyor takip etmek. burada hem paylaşıp hem de sizlerden faydalanmak istiyorum. çok az kaldı hedefe konsantreyim!🙅
|
61 kg
Lost so far: 24 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1355 kcal
|
Fat: 53.60g | Prot: 68.96g | Carbs: 153.34g.
Breakfast: Kellogg's Granola Çikolata Parçacıklı ve Fındıklı, Tam Yağlı Süt, Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Sütaş Süzme Peynir, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Ramazan Pidesi. Dinner: Tarhana Çorbası, Tarator, Ramazan Pidesi, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). more...
|
steady weight
|