barbie.uwu's Journal, 19 Apr 21

No se que apoyo profesional tendras pero esa es la gente mas capacitada para aconsejarte. Yo solo te puedo decir que la gente que baja bien y sanamente es con una cantidad logica de calorias, dependiendo que comas 400cal no es nada... no puede ser que no te entre mas, aun si consumieras 1200cal tendrias que bajar de peso perfectamente. 

9 galletitas dulces son 400 calorias por ejemplo  

Lo mejor que podés hacer es buscar un equipo profesional, que te pueda ayudar de una manera sana y enseñandote técnicas, hábitos que te van a poder servir a lo largo de todo este proceso y para que cuando logres tu objetivo lo mantengas en el tiempo. Coincido con Lucas, 400 calorías no son nada, sé que todo cuerpo, metabolismo es diferente pero baje 30 kilos y estoy consumiendo al rededor de 1300-1500 calorías por día. Y si necesitas hablar podés escribirme, acá tenés una compañera! 

400kcal es muy poco por lo menos dobla la cantidad si te sentís mal comer mucha cantidad de calorías.... pero te aseguro que de esa forma vendrá el efecto rebote... me paso a mi y me cuesta ahora que no me de ansiedad por comer 

Yo hago alimentación ketó y no cuento calorías,cuento carbohidratos y me está dando resultado,ya Qué me cuesta muchísimo bajar 

carilanda da resultado posta? Si se que es poco 400, pero siento que nunca bajaré de nuevo:/ la puta madre como cuesta!! si voy a la psico pero no a la nutricionista. debería? 

y la nutricionista justamente te va a dar un minimo calorico para aunque sea sostener las vitaminas y la salud de tu cuerpo, por favor anda. y keto funciona, pero que vas a comer, 400 calorias de carne? hagas la dieta que hagas necesitas minimo 1000-1200, si no "te entra la comida" keto te va a resultar mas dificil de hacer, yo te diria que comas variado, pero si por favor anda a la nutricionista  

Soy vegana asi que capaz la keto no me funciona... gracias  

no te restrinjas las harinas/aceites y trata de comer legumbres, otra manera no se me ocurre para que alguien vegano incorpore calorias, igual si o si anda al nutricionista apenas puedas  

Tené en cuenta la posibilidad de ir a un nutricionista barilu, te va a hacer muy bien te lo aseguro ! Vas a poder sacarte muchas dudas con respecto a la alimentación, te van a ayudar un montón. En serio, es lo mejor ❤️ 

Hola! 🌺 Estuve ahi... quizas hay gente como nosotrxs que necesitamos tocar los extremos cada tanto. Pero recordá que esos métodos no te sirvieron, sacaron lo peor de vos, y solo significaron pérdidas. No de peso, de autoestima, de dignidad, de cordura... quizas de gente cercana.... de felicidad en general. Sabes muy bien que comer 400 kcal es volver a eso. Quizas necesites repetir ese camino. O tal vez estás en el momento de probar métodos menos radicales, priorizando otras cosas que aunque no se sientan ahora asi, sabes que son mas importantes. Pesar muy poco o muy mucho habla de ese descontrol que los tca expresan. El peso es un sintoma de otra cosa. En mi caso, tenia que ver con no permitirme ser feliz, no poder entregarme al placer. Ahora peso poco menos de lo que deberia, pero comiendo mejor, disfrutando, volviendo a permitirme cosas.... como disfrutar. Es un camino nna, estoy segura de que vas a encontrarlo. Date tiempo. 

Ninbae me emociono lo que dijiste... Es cierto los extremos ... Y cuesta bajar de una forma sana no precipitada llena de ansiedad Y dolor... Te abrazo! Gracias gracias gracias 

holaa, estoy en el mismo lugar, saliendo de un tca. El mes pasado tenía un promedio de 300kcal diarias y ya lo pude subir a 650kcal. de a poco se puede reina, paciencia y de a poco vas a poder lograr bajar de peso de una forma sana, vos podes <3 

Gracias por tus palabras. Te mando ciberapoyo!!! ❣️ 

es demasiado poco ..