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저녁 자주 해먹는 팽이버섯 새우 토마토 파스타. 닭가슴살 새우 두부 들어감, 면대신 팽이버섯 칼로리는 300대인데 단백질 46그램 든든하고 좋아용👍 엉덩이 자극에 트위스트런지랑 와이드스쿼트 직빵이네여.. 엉덩이 아파죽겠음ㅋㅋㅋ그래도 좋다
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2157 kcal
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Fat: 81.51g | Prot: 103.00g | Carbs: 246.14g.
Breakfast: 미주라 통밀 도넛츠, 오리온 다이제초코. Lunch: 양파, 다진 마늘, 디벨라 토마토 퓨레, 팽이버섯, 굽네몰 소스가 맛있는 닭가슴살 슬라이스 스파이시커리, 새우, 두부. Dinner: 하림 달가슴살 real바 할라피뇨, 오뚜기 컵누들 매콤한맛. Snacks/Other: Okio Peach Gummy, 미주라 통밀 도너츠, Tayas 오리엔트 트러플 스페셜, Okio 망고 구미, 마이산 맥반석 구운란. more...
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 Comments
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19 Apr 21 by member: 점프라이즈
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@쪼블뤼 여기욤!! 소맛닭 소스가 맛있어서 완전 치트키에여 ㅋㅋ
없으면 토마토소스만 넣고 후추나고추로 살짝 매콤하게 하면 jmt에여 ㅎㅎ
재료) 닭가슴살(소스가맛있는닭가슴살 스파이시커리), 토마토퓨레, 양파 반개, 새우40~50g, 팽이버섯 100g, 다진마늘
(후추 고추 파 계란 두부 등 자유롭게 추가 가능)
방법) 올리브유에 다진마늘이랑 양파나 고추 파 등 자유롭게 볶고 새우 넣고 볶다가, 물에 데친 팽이버섯 넣고 토마토소스랑 닭가슴살 자른거 넣어서 같이 볶아줌 끝이에요!ㅎㅎ 완전 간단하고 포만감도 대박이에요
계란이나 두부 남는거있으면 같이 넣어서 볶아도되고 후추 넣어도 맛있고요👍
19 Apr 21 by member: cdm0428
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팽이버섯 잘드시는 분들 강추드려요 버섯 데치면 부피도 안작아지고 포만감 대박인데 저칼로리에 식이섬유 덩어리고.. 강추강추
19 Apr 21 by member: cdm0428
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19 Apr 21 by member: JustlikeDavid
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19 Apr 21 by member: mjkmj
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19 Apr 21 by member: 마리치치(클린하게 먹자~!!♡)
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