|
Завтрак, сытно, вкусно и главное полезно)) Вес постепенно уходит, примерно - 1 кг в день, питаюсь в среднем на 1200 ккал + тренировки 2-3 раза в неделю, пока в основном беговая дорожка.
|
1770 kcal
|
Fat: 73.01g | Prot: 95.97g | Carbs: 188.08g.
Breakfast: Чай, Куриные Грудки (Жареные), Астория Бургер Соус, Край Каравай Хлеб Тостовый. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Зеленый Чай, Вареное Яйцо, Край Каравай Хлеб Тостовый, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Салат Овощной с Маслом, Тефтели Куриные, Гречка Отварная. Snacks/Other: Макдоналдс Большие Креветки (9), Низкокалорийный Лимонад, Макдоналдс Соус Кисло-Сладкий, Макдоналдс Биг Тейсти Ролл, SPAR Ролл Калифорния Лайт , Клубника. more...
|
|
 Comments
17 Apr 21 by member: citizen236
|
Есть какое-то секреты такого хорошего сброса? Только ПП? После 18 не есть?
17 Apr 21 by member: Soritum
|
что такое надо есть, чтобы уходил 1 кг в день
17 Apr 21 by member: Высокая свинка
|
Кг в день это не хороший сброс это временное. Переходите к разумной жизни ограничительное поведение до добра не доводит, вопрос времени
17 Apr 21 by member: zenkovamaria
|
постепенно...кг в день 🤭😄, жееесть. либо Вы худеете первую неделю и вода сливается, либо что жесткое делаете и едите))))
17 Apr 21 by member: ZaenaKroshka
|
Всё нормально, всё в полное здорово, да, это первая неделя (я в принципе и написала, что «начал вес уходить»). Вес уходит так быстро потому что помимо питания на 1200 ккал, я ещё и в зал хожу, бег + силовые. Никакого голодания нет, 3 основных приёма пищи + 2 перекуса небольших. Мне хватает 😊
18 Apr 21 by member: N.Al.
|
Извините, не знаю, как тут лично каждому ответить на комментарий, поэтому пишу так.
18 Apr 21 by member: N.Al.
|
Две недели сижу на 1200 калорий, а вес не уходит.
18 Apr 21 by member: drap.74
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|