hola! por supuesto que sí la suplementación no deja de ser el pico de la pirámide,un 1%. se tiende a sobrevalorar la suplementación deportiva,aparte del negocio que hay detrás. asegúrate de cumplir con las bases y luego en caso de que lo necesites ya habrá tiempo para suplementos
16 Apr 21 by member: nando_884
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Muchas gracias Nando 🥰 es que todos tienden a mandar muchísimo dentro del gym. Y los nutricionistas deportivos también los que conozco. Yo es que prefiero que me metan más comida a esos suplementos y evitar gastarme un pastón y además que no me sientan del todo bien
16 Apr 21 by member: Anika4996
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Pues si ya te digo que es que hay mucho negocio detrás. El único suplemento que te recomendaría sería la Creatina. Que si es un suplemento con evidencia científica y de los más baratos que hay. Cualquier duda que pueda ayudarte yo encantado!
16 Apr 21 by member: nando_884
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Yo tomo proteína y creatina +maltodextrina todo junto después de los entrenamientos de fuerza y me va bastante bien la verdad . Me lo recomendó el último entrenador que tuve y como dicen por aquí se nota un piquito de diferencia por lo menos en mi... cada persona no le van bien las mismas cosas 👍🏻👍🏻
16 Apr 21 by member: Elirapallo
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Yo es que la proteína en polvo no la considero un suplemento,es un alimento más que te ayuda a llegar a los requerimientos siempre y cuando lo necesites
16 Apr 21 by member: nando_884
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Yo de momento creatina, la proteína la tomo normalmente, pero como dice mando no la considero suplemento.
16 Apr 21 by member: rgarciaacosta
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como tomais la creatina y q beneficios tiene?
16 Apr 21 by member: crodri985
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claro que sí, simplemente come comida de verdad, y controla hidratos y grasas
16 Apr 21 by member: davidtesla
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los suplementos no son la panacea simplemente es más fácil llegar a las protes con batidos si te recomiendo creatina pero sin mas no es nada del otro mundo
16 Apr 21 by member: manumogedas10
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Opino igual que nando, la prote es un alimento mas. Tampoco la considero suplemento.
16 Apr 21 by member: kaki...
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Crodri la tomas con un traguito de agua y ya esta. En cualquier momento del día. Si puedes elegir mejor post entreno pero lo importante es tomarla. Y beneficios tiene muchísimos, hidratación intracelular,mejora del rendimiento retraso de la fatiga mejora la recuperación,ayuda a mantener la masa muscular....
Aún así no es algo que marque la diferencia
16 Apr 21 by member: nando_884
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Sí, yo no uso ningún suplemento ni proteína. Solo a través de la comida. Así he hecho una temporada volumen y definición. Al final toda proteína que venden es a base de suero de leche xd
16 Apr 21 by member: paulingeniero89
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