kikio413's Journal, 16 Apr 21

4/16
上班前健身房慢跑40分，突然發現自己體能好像增進了，以前跑一下就喘而且皮膚會癢⋯
今天完全呼吸順暢也不大累～～～
感覺之後可以參加半馬喔
（必須等我生二寶的好友回歸才有伴😂）

上班忙到4點多才進食，等於是18小時才進食，
雖然達的到但是我還是盡可能不禁食，畢竟有運動怕減到肌肉（辛苦練才長幾%減掉會想哭🥲）

自備的午餐：7-11洋芋生菜沙拉+豆腐+水煮蛋+肉丸子+起司（滿滿一碗公的量分2餐吃）

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1735 kcal

Fat: 91.72g | Prot: 70.21g | Carbs: 154.54g.   Breakfast: 拿鐵咖啡. Lunch: 大漢 傳統板豆腐, 獅子頭, 安佳 起司片 (21克), 7-11 千島醬, 7-11 洋芋沙拉佐生菜 (151克). Dinner: 米血糕, 豬大腸, 糯米腸, 冠昇 牛奶餅乾. Snacks/Other: 蕎麥紅薏仁營養棒, 可不可 熟成紅茶. more...