中午好忙,拍了照片忘記放了。 午餐:Loca豆渣輕土司(原味)1片、鮮奶豆漿1盒、荷包蛋2顆、早餐店的牛肉片50公克、玉米鬚茶2包、膳食纖維10公克、蘋果200公克(吃完了所沒有拍到😂)。 不知道大家的進食順序都是怎麼樣安排的? 我自己是先吃 水果>蔬菜>湯(沒有湯的話就是豆漿、奶昔或堅果飲這類的)>肉類或豆腐>澱粉類(有時候吃不下就會吃少少或不吃)不知道飲食順序會不會影響瘦身呢?
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1212 kcal
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Fat: 47.97g | Prot: 86.05g | Carbs: 111.39g.
Lunch: 光泉 鮮奶豆漿(無加糖), 牛排(瘦肉), 煎雞蛋, LOCA LOCA 豆渣輕吐司-原味, 三多 膳食纖維 (10克), 7-11 削皮富士蘋果袋. Dinner: 全聯 澳洲牛肩里肌火鍋肉片, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, LOCA LOCA 豆渣輕吐司-原味, 燙青菜. more...
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我都著混著吃 不過我有看到有說蛋白質進入 比較耐餓
15 Apr 21 by member: lwting
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哦~~原來是這樣,難怪有時候都覺得很快就餓了,下次更改進食順序試試看,謝謝妳寶貴的留言
15 Apr 21 by member: 7717d38e
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